چه شغلی داری؟ ازش لذت ببر...

متخصصان علوم رفتاري در دانشگاه شيکاگو در تحقيقات خود دريافتند افراديکه از کار خود لذت مي‌برند، در زندگي شادترند و کمتر به بيماري‌هاي رواني و چاقي مبتلا مي‌شوند. بگفته اين متخصصان، مشغول بودن افراد به کاري که به آن علاقه دارند، کشمکش‌هاي فکري آنها را کاهش مي‌دهد و باعث ايجاد آرامش خاطر و رضايتمندي از زندگي مي‌شود.محققان همچنين معتقدند افرادي‌که با نارضايتي کار مي‌کنند دچار افسردگي، پرخاشگري و انزواي اجتماعي مي‌شوند.

وقت شناسی رو از پرندگان آواز خوان یاد بگیریم!هم از صداشون بهره میبرند هم برنامه ریز خوبی هستند!

 تحقيقات نشان داده است که پرندگان آوازخوان بر مبناي يک برنامه زمان‌بندي خيلي دقيق مهاجرت مي‌کنند. پرندگان آوازخوان در رده گنجشک‌سانان هستند؛ حدود 4 هزار گونه از آنها در سراسر جهان شناخته شده‌اند؛ اين نوع از پرندگان با اغلب زيستگاه‌هاي جهان سازگاري دارند.محققان دانشگاه يورک در تحقيقي که به تازگي انجام داده‌اند، دريافتند اين پرندگان در زمان مهاجرت از يک برنامه زماني کاملاً منظم و خدشه‌ناپذير پيروي مي‌کنند. برخي از گونه‌ها هر ساله در تاريخ مشخصي مهاجرت خود را آغاز ميکنند و در تاريخ مشخصي هم به محل اوليه باز مي گردند ؛ اين تحقيق در مجله پولوس وان چاپ شده است .

از قلب خود مراقبت کنید!

هیچ مراقبتی برای قلب موثرتر از عشق ورزیدن به دیگران نیست!

 انسان‌ها را از دور دوست داشتن، کار دشواري نيست.
دوست داشتن آنهايي که به ما نزديک هستند، کار دشواري است!
بخشيدن يک کاسه برنج براي سير کردن يک گرسنه، بسي آسان‌تر از کاهش تنهايي و درد و رنج انساني رانده شده در خانه‌ي خودمان است...
عشق را به خانه‌ي خود بياوريد؛ چرا که عشق ورزيدن به يکديگر را بايد از خانه آغاز کنيم.

اگر دلفین ها میتوانند به هم نوع خود بیاموزند ما هم میتوانیم ....

تصاوير ضبط شده بازي و حرکات آکروباتيک گروهي دولفين در سواحل
استراليا در محيط طبيعي محققان را بهت زده کرده است.
به گزارش شبکه تلويزيوني الجزيره انگليسي حرکات اين دولفين ها اگر چه در استخرهاي سيرک ها عملي طبيعي و عادي به نظر مي رسد، ولي اينکه آنان در محيطي طبيعي دست به چنين حرکاتي بزنند پيشتر سابقه نداشت و دانشمندان را به اين نتيجه رسانده است که دولفين ها مي توانند شيرين کاري هاي خود را به ديگر هم گروهي هايشان نيز ياد بدهند.
يکي از اين دولفين ها حرکاتي را که در دهه هشتاد، زماني که در يک سيرک دست آموز مي شد آموخته بود ولي بعد از رهايي، اکنون مشاهده مي شود که شمار هر چه بيشتري از دولفين ها در اين منطقه اين حرکات را تقليد مي کنند.
نکته جالب اينجاست که دولفين ها اين حرکات را فقط براي شيرين کاري و تفريح به ديگر هم نوعان خود مي آموزند و عملا هيچ سود ثابت شده اي در زندگي طبيعي برايشان ندارد.

برای داشتن حافظه ی قوی تخم مرغ بخورید

متخصصان تغذيه ميگويند تخم مرغ به علت دارا بودن انواع ويتامين‌هاي گروه B
براي تقويت حافظه مفيد است.
بگفته پژوهشگران بيوتين يا ويتامين B1 از ويتامين‌هايي است كه در همه مواد غذايي يافت مي‌شود و در صورتي كمبود اين ويتامين در غذاي افراد،سبب بي‌حالي شديد، افسردگي و پرخوابي آنان ميَ‍ شود.
تحقيقات نشان ميدهد منابع غذايي ويتامين B1، تخم ‌مرغ، جگر، گل كلم، قارچ، موز، هندوانه، توت‌فرنگي و بادام زميني است.
محققان توصيه ميکنند تخم مرغ با نان سبوس دار خورده شود، زيرا اين نان هم داراي ويتامين‌هاي گروه B است و سبب تقويت قواي ذهني مي‌شودبرای داشتن حافظه قوی تخم مرغ میل بفرمایید

خوبه که از فواید کدو بدانیم!

.

تحقيقات نشان ميدهد کدو سبز اثر ملين دارد و باعث رفع يبوست و سوءهاضمه مي‌شود.
بگفته متخصصان کدو سرشار از ويتامين A است و علاوه بر آن ويتامين‌هاي زيادي دارد که براي امراض قلبي مفيد است.
پزشکان ميگويند کدو خون‌ساز است و داراي کلسيم و فسفر، منيزيم و آهن است، علاوه بر اين خواص، از پيري پوست جلوگيري ميکند و سرشار از آنتي‌اکسيدان است.
کدو ادرار‌آور است، سينه را نرم و سرفه را آسان کرده و براي درمان قولنج مفيد است. کدو مغز را فعال و حافظه را تقويت مي‌کند و باعث تجديد قواي جسمي و روحي مي‌شود.
جالب است بدانيد با خوردن کدو خوابي راحت خواهيد داشت.

بخند تا جوان بمونی....

افرادي که نمي‌خندند بيشتر از علائم زودرس پيري رنج مي برند.
دکتر مژگان رفيعي روانپزشک گفت : خنده باعث کاهش هورمون‌هاي استرس مي‌شود، عکس‌العمل بدن را در رويارويي با فشارهاي عصبي تقويت مي‌کند و موجب افزايش کيفيت عملکرد افراد در محيط کار مي‌شود. وي افزود: خنديدن همچنين دستگاه ايمني بدن را بهبود مي‌دهد و باعث کاهش فشار و افزايش اکسيژن خون مي‌شود. او همچنين گفت: به علت اينکه هنگام خنده ضربان قلب و فشار خون بيشتر مي‌شود، خنده ورزشي عالي براي قلب است. به گفته او خنديدن همچنين عاملي براي افزايش هوش و کارکرد خوب حافظه است.
تحقيقات نشان مي دهد خنده درماني براي مبتلايان به اختلال حواس هم بسيار مفيد است.
محققان دانشگاه نيو ساث ويلز استراليا طي سه سال مطالعه در 36 آسايشگاه سالمندان در سيدني دريافتند خنده اثر درمانگرانه اي بر اضطراب ، اختلالات رفتاري و تعاملات اجتماعي بيماران مبتلا به اختلال حواس دارد . به گفته محققان خنده درماني تا 20 درصد از سطح اضطراب بيماران مبتلا به اختلال حواس ميکاهد و علاوه بر اين  اختلالات رفتاري و تعاملات اجتماعي اين بيماران را نيز بهبود مي بخشد.

تناسب اندام=ضریب هوشی بالا!

تناسب اندام در دوران جواني باعث افزايش ضريب هوشي مي‌شود.
محققان در سوئد با مطالعه درباره حدود يک ميليون و 200 هزار نفر اعلام کردند: افراديکه تناسب اندام دارند بهتر از ديگران مطالب را مي‌فهمند و همچنين حافظه بهتري دارند. بر اساس اين تحقيقات افرادي كه در پايان دوره دبيرستان  اندام متناسبي دارند بيشتر به دانشگاه راه  مي يابند و  مشاغل بهتري كسب مي‌كنند. به گفته محققان متناسب بودن به لحاظ جسمي باعث مي‌شود ظرفيت و توان قلبي و ريوي افزايش يابد که اين مسئله سبب  رسيدن اکسيژن بيشتر به مغز مي‌شود.

عشق به وطن شادی می آورد و شادی اوقات پر ثمری را برای شما رقم می زند!

 

افرادي که به ميهن خود عشق مي ورزند ، شادي بيشتري را تجربه مي کنند.
روانشناسان دانشگاه ايلينويز ميگويند : مطالعات تاييد ميکند وطن پرستي و وفاداري
به تيم‌هاي ملي ورزشي عواملي هستند که ارتباط قوي با طرز تفکر افراد و نگرش آن‌ها نسبت به زندگي دارند.اين روانشناسان معتقدند کساني که بيشتر کشورشان را دوست دارند،شادتر هستند و کمتر افسرده و غمگين مي‌شوند. خبرگزاري شين هوا هم در اين باره گزارش داد: ارتباط بسيار قوي بين رضايت ملي و افزايش شادي وجود دارد. اين يافته حاصل نظرسنجي گسترده در 128 کشور مختلف جهان است. مجله"لايوساينس" نيز در اين باره نوشت : علاقه به وطن موجب مي‌شود که افراد در شرايط سخت زندگي پايداري کنند و روحيه خود را از دست ندهند.

آروم غذا بخور! آرامش ات رو حفظ کن! بدون استرس حرف بزن!‎

آهسته غذا خوردن علاوه برتسهيل در ترشح هورمون مربوط با احساس سيري، باعث ايجاد احساس آرامش در طول روز مي‌شود.به گفته متخصصان، جويدن کامل غذا در کاهش استرس در سيستم گوارشي و جذب کامل مواد غذايي موثر است.متخصصان توصيه مي‌کنند که در هنگام غذا خوردن ضمن حفظ آرامش، ذهن خود را از تمام مشغله‌هاي روزمره پاک کنيد.افرادي که با عجله و يا در حين انجام کار غذا مي خورند، چند ساعت بعد احساس گرسنگي مي‌کنند زيرا در اثر تند خوردن احساس سيري در آنها ايجاد نشده است

لطفا صحيح نفس بکشيد! فن بيان خوب با درست نفس کشيدن...‎

تنفس عميق موثرترين راهکار براي کاهش استرس روزانه و ايجاد آرامش است.

محققان مرکز بين المللي پزشکان خانواده در مقاله اي ، چند دستورالعمل مفيد را براي استفاده از روش تنفسي عميق پيشنهاد کرده اند.به گزارش سايت اينترنتي هلت دي نيوز،در اين مقاله تاکيد شده است که روي يک سطح صاف به پشت دراز بکشيد يک دست خود را روي معده و دست ديگر را روي قفسه سينه قرار دهيد. در اين وضع به آرامي نفس بکشيد.پس از فرو بردن هوا يا عمل دم، نفس خود را يک تا دو ثانيه نگه داريد. سپس عمل بازدم را به آرامي انجام و اجازه دهيد معده پايين برود. متخصصان معتقدند با تکرار اين روش ، کم کم آرامش بر شما غلبه مي‌کند

 

هنرمند هرگز فراموش نمیشود....

هنر و هنرمند هرگز نمی میرد

زندگی صحنه ی یکتای هنرمندی ماست

         هرکسی نغمه ی خود خواند و از صحنه رود

                                             صحنه پیوسته به جاست

                                                    خرم ان نغمه که مردم بسپارند به یاد.......

نعمت اسدالهي بازيگر قديمي تئاتر در سن 68 سالگي درگذشت.
آن مرحوم مدت‌ها دچار عارضه ريوي بود و 8 آبان براثر همين عارضه در بيمارستان ساسان تهران درگذشت.  نعمت اسدالهي متولد اهواز و فارغ‌التحصيل هنرهاي نمايشي از دانشکده هنرهاي زيبا بود و علاوه بر بازيگري در کارگرداني و تدريس تئاتر نيز فعاليت داشت .بازي در دو نمايش "گاليله " و "کلبه عموتام " و اجراي نمايشنامه خواني "شبي بيرون از خانه"از آخرين فعاليت‌هاي اين هنرمند در تئاتر بوده است.نغمه ی  نعمت اسدالهی همواره به یاد ماندنی است

روحش شاد.....

بزرگان هنرمندی که فروتنی را از آفریدگارشان آموختند

مراسم 88 سالگي مرتضي احمدي هنرمند با سابقه عرصه تئاتر و تلويزيون با حضور جمعي از هنرمندان درخانه هنرمندان برگزار شد.
در اين مراسم بعد از سخنراني تعدادي از هنرمندان از آلبوم موسيقي صداي تهران قديم 2 رونمايي شد. مرتضي احمدي در پايان اين مراسم با تشکر از برگزارکنندگان جشن تولد 88 سالگيش گفت:يکبار خانمي من را در خيابان ديد و گفت احمدي چرا دولا دولا راه‌ مي‌روي؟ من گفتم 70 سال کار هنري کرده‌ام و در اين مدت به مردم تعظيم کرده‌ام و عادت کرده‌ام که به مردم تعظيم کنم.

                               از این هنرمند بزرگ درس خواهیم آموخت

از اخلاق خوب چه بدي ديدي که......!؟​ به ثروت بيان بينديش‎

 

افرادي که بي رحم، سنگ دل و جامعه ستيز هستند حس بويايي ضعيف تري دارند.

قسمت جلويي مغز مسؤول عملکردهايي نظير برنامه‌ريزي، کنترل تکانه و انجام فعاليت‌هاي اجتماعي است اما دانشمندان استراليايي به تازگي دريافتند، اختلال در نواحي قسمت جلويي مغز منجر به اختلال در حس بويايي مي شود. اين پژوهشگران مي گويند افرادي که در روابط اجتماعي خود مشکل دارند، بي رحم هستند و بد خلقي مي کنند در اين ناحيه از مغز دچار اختلال مي شوند و اختلال در اين ناحيه منجر به ضعيف شدن حس بويايي مي شود

 

 

ورزش واكسني در برابر استرس

ورزش بدن را در برابر آثار نامطلوب استرس مقاوم می‌کند.

به گزارش "یونایتد پرس" تحقیقات در دانشگاه "مریلند" (Maryland) نشان داد 30 دقیقه ورزش می‌تواند در جلوگیری از افزایش سطح استرس در بدن موثر باشد.

به گفته متخصصان، بدن ورزشکاران بر خلاف سایر افراد قادر است حتی پس از مشاهده تصاویر ناخوش‌آیند یا مواجه شدن با وقایع ناگوار، از بالا رفتن سطح استرس و هیجانات منفی جلوگیری کند.

محققان معتقدند ورزش بیش از استراحت و خواب در کنترل سطح استرس موثر است