نه کم نه زياد !

خواب زياد و خواب کم، هر دو به چاقي مي‌انجامد!دانشمندان دانشگاه ويک فارست (Wake Forest) در بررسي‌هاي خود دريافتند، افرادي که کمتر از پنج ساعت خواب شبانه دارند در مقايسه با کسانيکه 7 ساعت در شب مي‌خوابند، بطور متوسط در يک دوره 5 ساله نزديک به 2 کيلوگرم بيشتر چاق مي‌شوند و تجمع بافت چربي در اطراف شکم اين افراد بيشتر مشاهده مي‌شود. محققان آمريکايي در بررسي‌هاي خود همچنين دريافتند شاخص وزني افرادي که شب‌ها هشت ساعت يا بيشتر مي‌خوابند، نيز  800 گرم بيشتر از افراديست که به اندازه کافي مي‌خوابند.به گفته محققان، بهترين خواب، خواب عميق شبانه، به مدت شش ساعت براي مردان، هفت ساعت براي زنان، و هشت ساعت براي کودکان است.

اگر به هنر فن بیان و گویندگی علاقه دارید و یا میخواهید بدانید با استعدادی که دارید چقدر در این راه موفق خواهید شد، اینجا کلیک کنید.

http://www.tarannom.org

واي اگر کلام را خوب به کار نگيريم! از مشاور رييس جمهور بشنوم و عميق بينديشيم !

آقاي حسام  الدين آشنا مشاور فرهنگي رييس جمهور در صفحه شخصي خود در فيس بوک نوشته است:حدود 20 سال پيش منزل ما خيابان 17 شهريور بود و ما براي نماز خواندن و مراسم عزاداري و جشنهاي مذهبي به مسجدي که نزديک منزلمان بود مي رفتيم پيش نماز مسجد حاج آقايي بود بنام شيخ هادي که امور مسجد از قبيل نماز جماعت ، مراسم شبهاي قدر ، نماز عيد و جشن نيمه شعبان را برگزار مي کرد اگر کسي مي خواست دخترش را شوهر بدهد و يا براي پسرش زن بگيرد با شيخ هادي مشورت مي کرد و در آخرهم شيخ خطبه عقد را جاري ميکرد ، اگر کسي در محله فوت ميکرد شيخ هادي براي او نماز ميت مي خواند و کارهاي بسيارديگر ...يک روز من براي خواندن نماز مغرب و عشاء راهي مسجد شدم و براي گرفتن وضو به طبقه پائين که وضوخانه در آنجا واقع بود رفتم ، منتظر خالي شدن دستشويي بودم که در اين حين، در يکي از دستشوييها باز شد و شيخ هادي از آن بيرون آمد با هم سلام و عليک کرديم و شيخ بدون اينکه وضو بگيرد دستشويي را ترک کرد.من که بسيار تعجب کرده بودم به دنبال شيخ راهي شدم که ببينم کجا وضو ميگيرد و با کمال شگفتي ديدم شيخ هادي بدون گرفتن وضو وارد محراب شد و يکسره بعد از خواندن اذان و اقامه نماز را شروع کرد و مردم هم به شيخ اقتداء کردند من که کاملا گيج شده بودم سريعا به حاج علي که سالهاي زيادي با هم همسايه بوديم گفتم حاجي شيخ هادي وضو ندارد ، خودم ديدم از دستشويي اومد بيرون ولي وضو نگرفت. حاج علي که به من اعتماد کامل داشت با تعجب گفت خيلي خوب !!! فرادا مي خوانم .اين ماجرا بين متدينين پيچيد ، من و دوستانم براي رضاي خدا، همه را از وضو نداشتن شيخ هادي آگاه کرديم و مامومين کم کم از دور شيخ متفرّق شدند تا جائيکه بعد از چند روز خانواده او هم فهميدند. زن شيخ قهر کرد و به خانه پدرش رفت ، بچه هاي شيخ هم براي اين آبروريزي ، پدر را ترک کردند.ديگر همه جا صحبت از مشکوک بودن شيخ هادي بود آيا اصلا مسلمان است ؟ آيا جاسوس است ؟ و آيا ...شيخ بعد از مدتي محله ي ما را ترک کرد و ديگر خبري از او نبود ... ، ما هم بهمراه دوستان و متدينين خوشحال از اين پيروزي ، در پوست خود نمي گنجيديم ، بعد از مدتي از حوزه علميه يک طلبه ي جوان فرستادند و اوضاع به حالت عادي برگشت.بعد از دوسال از اين ماجرا، من به اتفاق همسرم به عمره مشرف شديم در مکه بخاطر آب و هواي آلوده بيمار شدم. بعد از بازگشت به پزشک مراجعه کردم و دکتر پس از معاينه مقداري قرص و آمپول برايم تجويز کرد . روز بعد وقتي مي خواستم براي نماز به مسجد بروم تصميم گرفتم قبل از آن به درمانگاه بروم و آمپول بزنم ،پس از تزريق به مسجد رفتم و چون هنوز وقت اذان نشده بود وارد دستشويي شدم تا جاي آمپول را آب بکشم. درحال خارج شدن از دستشويي، ناگهان به ياد شيخ هادي افتادم !!! چشمانم سياهي مي رفت، همه چيز دور سرم شروع به چرخيدن کرد انگار دنيا را روي سرم خراب کردند. نکند آن بيچاره هم مي خواسته جاي آمپول را آب بکشد .!؟!؟ نکند ؟! ؟! نکند ؟! ؟!ديگر نفهميدم چه شد. به خانه برگشتم تا صبح خوابم نبرد و به شيخ هادي فکر ميکردم که چگونه من نادان و دوستان و متدينين نادان تر از خودم ندانسته و با قصد قربت آبرويش را برديم .. خانواده اش را نابود کرديم و ...از فردا، سراسيمه پرس و جو را شروع کردم تا شيخ هادي را پيدا کنم. به پيش حاج ابراهيم رفتم به او گفتم براي کار مهمي دنبال شيخ هادي ميگردم او گفت : شيخ دوستي در بازار حضرت عبدالعظيم داشت و گاه گاهي به ديدنش ميرفت اسمش هم حاج احمد بود و به عطاري مشغول بود. پس از خداحافظي با حاج احمد يکراست به بازار شاه عبدالعظيم رفتم و سراغ عطاري حاج احمد را گرفتم. خوشبختانه توانستم از کسبه آدرسش را پيدا کنم بعد چند دقيقه جستجو پير مردي با صفا را يافتم که پشت پيشخوان نشسته و قرآن مي خواند سلام کردم جواب سلام را با مهرباني داد و گفتم ببخشيد من دنبال شيخ هادي ميگردم ظاهرا از دوستان شماست ، شما او را مي شناسيد ؟پيرمرد سري تکان داد و گفت دو سال پيش شيخ هادي در حاليکه بسيار ناراحت و دلگير بود و خيلي هم شکسته شده بود پيش من آمد ، من تا آن زمان شيخ را در اين حال نديده بودم. بسيار تعجب کردم وعلتش را ازپرسيدم او در جواب گفت: من براي آب کشيدن جاي آمپول به دستشويي رفته بودم که متدينين بدون اينکه از خودم بپرسند به من تهمت زدند که وضو نگرفته نماز خوانده ام ،خلاصه حاج احمد آبرويم را بردند ، خانواده ام را نابود کردند و آبرويي برايم در اين شهر نگذاشتند وديگر نمي توانم در اين شهر بمانم ، فقط شما شاهد باش که با من چه کردند. بعد از اين جملات گفت : قصد دارد اين شهر را ترک گفته و به عراق سفر کند که در جوار حرم اميرالمومنين (ع) مجاور گردد تا بقيه عمرش را سپري کند من هم هرکاري کردم که مانعش شوم نشد. او گفت ديگر چيزي براي از دست دادن ندارم ،او رفت و از آن روز به بعد ديگر خبري از او ندارم ...ناگهان بغضم سرباز کرد و اشکهايم جاري شد که خداي من اين چه غلطي بود که من مرتکب شدم اي کاش آن موقع کور مي شدم و اين جنايت را نمي کردم اي کاش حاج علي آن موقع بجاي گوش دادن به حرفم توي گوشم ميزد اي کاش اي کاش ... و اين اي کاش ها که بيچاره ام ميکرد .الان حدود 20 سال است که از اين ماجرا مي گذرد و هر کس به نجف مشرف ميشود من سراغ شيخ هادي را از او ميگيرم ولي افسوس که هيچ خبري از شيخ هادي مظلوم نيست.دوستان ، ما هر روز چقدر آبروي ديگران را مي بريم؟ ! زندگي ها را نابود مي کنيم؟ !بخاطر خدا چه ظلم هايي که نمي کنيم؟ ! بخاطر خدا دعايم کنيد آيا خدا از گناهم ميگذرد ؟ چه خاکي بايد به سرم بريزم ؟.... اي کاش و اي کاش ....

اگر به هنر فن بیان و گویندگی علاقه دارید و یا میخواهید بدانید با استعدادی که دارید چقدر در این راه موفق خواهید شد، اینجا کلیک کنید.

http://www.tarannom.org

مطالعه کتاب مغز را تقويت مي کند !

محققان دانشگاه اموري(Emory) آمريکا مي‎گويند خواندن يک کتاب خوب مي‌تواند اتصالات موجود در مغز و ارتباطات شبکه عصبي را تقويت کند و عملکرد مغز را به مدت حداقل 5 روز بهبود دهد.
اين محققان با بررسي تصاوير مغناطيسي گرفته شده از مغز 21 دانش‌آموز که هر روز بخشي از يک کتاب داستان، دريافتند تغييراتي در قشر سمت چپ مغز، جايي که با گيرنده‌هاي زباني و خيالپردازي در ارتباط است، رخ مي‌دهد که باعث رشد فکري مي‌شود. اين محققان همچنين در روزهاي بعد از اتمام مطالعه کتاب نيز از مغز اين دانش‌آموزان تصويربرداري مغناطيسي کردند و دريافتند مطالعه کتاب‌هايي که علاقه در مخاطب ايجاد مي‌کند تا پنج روز شبکه عصبي مغز مخاطبان را فعال نگه مي‌دارد.

اگر به هنر فن بیان و گویندگی علاقه دارید و یا میخواهید بدانید با استعدادی که دارید چقدر در این راه موفق خواهید شد، اینجا کلیک کنید.

http://www.tarannom.org

رونالدينو .....مرد سال فوتبال آمريکاي جنوبي در سال 2013 شد.

 روزنامه ال پاييس اروگوئه ، رونالدينيو‌ مهاجم نامدار و کهنه کار برزيلي را براي نخستين بار مرد سال فوتبال آمريکاي جنوبي 2013 (سلطان جهان فوتبال) معرفي کرد.
به گزارش پايگاه روزنامه ال پايس ، رونالدينيو که در سال 2013 در تيم آتلتيکو ميني رو برزيل توپ مي زد بالاتر از نيمار ستاره جوان و هم وطن خود که در سال گذشته ميلادي پيراهن تيم هاي سانتوس برزيل و بارسلونا را به تن کرد ، در صدر قرار گرفت و مکسي رودريگس از تيم نيوولزاولدبويز آرژانتين سوم شد.
نيمار در سال هاي 2011 و 2012 عنوان مرد سال آمريکاي جنوبي را به خود اختصاص داده بود واگر مي توانست براي سومين سال پياپي اين عنوان را کسب کند با رکورد زيکو برزيلي و الياس فيگه روآ از شيلي  برابري مي کرد.
رونالدينيو که گفته مي شود به زودي به بشيکتاش ترکيه خواهد پيوست در سال 2013 با تيم آتلتيکو ميني رو قهرمان جام باشگاه هاي آمريکاي جنوبي - ليبرتادورس شد و در جام باشگاه هاي جهان در مغرب روي سکوي سوم ايستاد.
رونالدينيوي 33 ساله سابقه بازي در تيم هاي گرميو برزيل ، پاري سن ژرمن ، بارسلونا ، ميلان و فلوميننزه برزيل را دارد و در سال 2002 عضو تيم کشورش در قهرماني جام جهاني در کره جنوبي و ژاپن بود.وي همچنين دو بار در سال هاي 2004 و 2005 توپ طلاي فيفا را کسب کرده است.

اگر به هنر فن بیان و گویندگی علاقه دارید و یا میخواهید بدانید با استعدادی که دارید چقدر در این راه موفق خواهید شد، اینجا کلیک کنید.

http://www.tarannom.org

اعتراض کمدي مردمي !... در خيابان هاي سوئد ! ترفند جديد و خنده (آور ) پليس سوئد.....

پليس سوئد براي متفرق کردن زنان معترض اين کشور از "گاز خنده" استفاده کرده است. نيروهاي ضد شورش در سوئد ، شيوه جديدي براي متفرق کردن معترضان در اين کشور بکار گرفته که در آن به جاي گاز اشک آور يا آب گرم ، از "گاز خنده " يا اکسيد نيتروژن استفاده شده است .
پليس اين کشور روز 30 دسامبر 2013 براي متفرق کردن تجمع شمار زيادي از زنان سوئدي که در استکهلم به تظاهرات پرداختند، از گاز خنده استفاده کرده است.
بر اساس اين گزارش، زنان سوئدي در اين تظاهرات خواستار اصلاح برخي از قوانين برابري جنسيتي بودند.
سخنگوي پليس سوئد در اين باره بيان داشت که «اين شيوه را يکي از افسران نيروهاي ضد شورش کشف کرد و تنها براي تظاهرات مخالف قانون و تجمعاتي که رفت و آمد مردم يا خودروها را مختل کند ، به کار خواهد رفت.»اين گاز نخستين بار روز دوشنبه تجربه شد ، تظاهر کنندگان پس استفاده از اکسيد نيتروژن ، قادر به کنترل اعصاب خود نبودند و شروع به خنديدن کردند.
کارولين جورج هماهنگ کننده اين تظاهرات گفت: پلاکاردهايمان را بالا برديم و شعار داديم ناگهان پليس آمد ، و گمان کرديم که گاز اشک آور عليه ما استفاده خواهند کرد، اما متوجه شديم که اين گاز خنده آور است و پس از استفاده از اين گاز ، شور و شوق خود را از دست داديم و تظاهرات ما به يک نمايش تئاتر کمدي تبديل شد!...

اگر به هنر فن بیان و گویندگی علاقه دارید و یا میخواهید بدانید با استعدادی که دارید چقدر در این راه موفق خواهید شد، اینجا کلیک کنید.

http://www.tarannom.org

گاهي خوب....گاهي بد ! امان از فضاي مجازي مزاحم

کارشناسان با هشدار درباره مزاحمت هاي فضاي مجازي (اينترنتي) به ويژه در فيسبوک براي نوجوانان، به پدران و مادران توصيه مي کنند بر رفتار فرزندانشان در اين فضا به دقت نظارت داشته باشند.
شبکه خبري يورونيوز در گزارشي به موضوع مزاحمت هاي فضاي مجازي(مزاحمت هاي اينترنتي) که بيشتر در شبکه هاي اجتماعي به ويژه فيسبوک نمود بيشتري دارد پرداخت و به پدرها ومادرها درباره نظارت بر فرزندانش در کار با اين گونه شبکه هاي اجتماعي هشدار داد.
افترا زدن،پيام هاي زننده جنسي،اظهارات زننده اي که عليه افراد در فضاي مجازي و شبکه هاي اجتماعي اينترنتي نوشته مي شود، نمونه هايي از اين مزاحمت هاست که هزاران نوجوان در اروپا قرباني آن مي شوند. فشارها در برخي موارد آنچنان شديد است که فرد مجبور به خودکشي مي شود.
کارشناسان مي گويند با توجه به آنکه اکنون در منطقه اي مانند اروپا حدود 93 درصد نوجوانان و جوانان از اينترنت استفاده مي کنند بر ضرورت محافظت از فرزندان در فضاي مجازي اينترنتي تاکيد مي کنند.
کارشناسان مي گويند فضاي مجازي اينترنتي،جايي است که اتفاقا فرزندان براي فرار از نگاه و نظارت پدر و مادرشان به آن پناه مي آورند و اين امر بايد مورد توجه والدين باشد.جالب اينکه در مزاحمت هاي مجازي اينترنتي برعکس مزاحمت هاي سنتي ،فرد امکان رهايي از آن را زياد ندارد چون هميشه با اينترنت سر وکار دارد.
اين مسئله آنچنان در اروپا مشکل ساز شده است که برخي افراد که فرزندانشان قرباني مزاحمت هاي مجازي اينترنتي شده اند به راه اندازي مراکز خيريه اي اقدام کرده اند تا درباره خطراتي که فضاي مجازي براي فرزندان دارد به پدر ومادرها هشدار دهند.
کارشناسان درهمين خصوص به والدين توصيه مي کنند که با فرزندانشان حتما صحبت کنند. بايد از همان ابتدا اين کار انجام گيرد. زيرا از نگاه جوانان امروز فرقي بين فضاي واقعي و فضاي مجازي وجود ندارد. اين کارشناسان به پدر و مادرها هشدار مي دهند که نبايد نظارت بر رفتار فرزندانشان را در فضاي مجازي ناديده بگيرند يا براي آن اهميت قائل نشوند يا با حالت تمسخر به راحتي از کنار آن عبور کنند.

اگر به هنر فن بیان و گویندگی علاقه دارید و یا میخواهید بدانید با استعدادی که دارید چقدر در این راه موفق خواهید شد، اینجا کلیک کنید.

http://www.tarannom.org

فيلم (تنهاي تنهاي تنها ) به تنهايي و متفاوت ظاهر شد !

احسان عبدي پور با «تنهاي تنهاي تنها» آمده است تا بار ديگر  توانمندي هاي استان‌ها را در فيلم‌سازي به رخ سياستگذاران فرهنگي و هنري کشور بکشد.فيلم درباره پسري روستائي در اطراف نيروگاه اتمي بوشهر است که با پسري روس از خانواده مهندسان نيروگاه دوست مي‌شود و داستان فيلم با محوريت رابطه دوستي اين دو نوجوان که متاثر از شرايط روز و بحث مذاکرات هسته­اي است پيش مي­رود.
فيلمنامه و روايت قصه به ويژه نحوه ارتباط ذهني و نقطه اتصال داستان با موضوعي کاملاً سياسي از ويژگي‌هاي مهم فيلم و خلاقيت‌هاي آن  است.روايت «تنهاي تنهاي تنها» کشش مناسبي دارد و فراز و فرودهاي آن درباره رابطه دوستي بين پسر بوشهري و روسي بسيار خوب روايت شده  است و مخاطب به خوبي با فيلم همراه مي‌شود.فيلم آغازي طوفاني و هيجان انگيز دارد و هرچند به سراغ موضوعي به شدت کليشه‌اي و تکراري مي‌رود اما با روايتي متفاوت و بهره‌گيري از صداقت و پاکي زبان کودکانه داستاني ملموس، باورپذير و تاثيرگذار را در قاب تصوير جاي مي‌دهد.
«تنهاي تنهاي تنها» در صحنه‌هاي مختلف، مخاطب را از نظر عاطفي به شدت درگير مي‌کند و برخلاف بسياري از فيلم‌هاي رايج بدون بهره‌گيري از کلمات زشت و حرکات زننده ، خنده را بر لبان مخاطبان مي‌نشاند.  صميميت و لطافت‌ فضاي کودکانه در خدمت پيام سياسي و جهاني فيلم قرار مي‌گيرد و آن را براي مخاطب باورپذير مي‌کند.
کارگردان ، نوجوانان نابازيگر زيادي را جلوي دوربين برده اما توانسته ‌است به خوبي از آن‌ها بازي بگيرد و شيطنت‌ها و بازيگوشي‌هايشان را  در فيلم بازنمائي ‌کند.
موسيقي و تيتراژ ابتدائي و پاياني فيلم بسيار مفرح و کودکانه است و البته از موسيقي محلي بوشهري نيز بي‌بهره نبوده است. موسيقي در لحظاتي از فيلم، فضا را بسيار دلنشين مي‌کند؛ خصوصاً صحنه‌اي که مادر براي کودک خويش لالائي مي‌خواند و البته مجبور مي‌شود براي شنيدن اخبار مربوط به پرونده هسته‌اي آن را قطع کند.
از ويژگي‌هاي مثبت اين فيلم شيوه فيلم‌برداري آن است که زندگي روستائي و بندري جنوب کشور را با واقع‌نمايي و دور از سياه‌نمايي روايت مي‌کند. رنگ‌آميزي فيلم کارت پستالي و جالب است. کارگردان سعي کرده است - از در و ديوارهاي مخروبه کلاس درس، خانه ساده و کلنگي بوشهري گرفته تا لنج‌هاي بارگيري و بندرگاه‌هاي تجاري- تصاويري کارت پستالي و زيبا بيافريند. بهره‌گيري از تصاوير با کنتراست رنگي بالا و رنگ‌هاي گرم و شاد و ترسيم  فضايي کودکانه از ويژگي‌هاي مهم فيلم است که به آن طراوت خاصي بخشيده است.
«تنهاي تنهاي تنها» در گونه سينماي نوجوان طبقه‌بندي مي‌شود؛ مخاطب در اين فيلم با محتواي صريح پاکي، صداقت و بي آلايشي روابط دوستانه نوجوانان و تاثيرپذيري آنها‌ از فضاي سياسي-اجتماعيشان آشنا مي­شود. اين فيلم داراي پيامي ضد جنگ و صلح­طلبانه آن هم در مقياسي جهاني‌است؛ تيتراژ پاياني با صداي شخصيت اول فيلم اثربخش و در راستاي همين لايه سياسي است.
«تنهاي تنهاي تنها» را مي توان فيلمي خوش‌ساخت و تاثيرگذار دانست  که ظرفيت هاي بالاي استان ها را در فيلم‌سازي نشان مي‌دهد و بار ديگر ضرورت تمرکززدائي در عرصه سينما و هنر را به سياستگذاران فرهنگي و هنري کشور گوشزد مي‌کند.

اگر به هنر فن بیان و گویندگی علاقه دارید و یا میخواهید بدانید با استعدادی که دارید چقدر در این راه موفق خواهید شد، اینجا کلیک کنید.

http://www.tarannom.org

نقش ويتامين (اي) در بروز آلزايمر......

پژوهشگران اعلام کردند مصرف ويتامين «اي» روند زوال ذهن را در بيماران مبتلا به آلزايمر کند مي‌کند.دکتر موريس دابليو.دايسکن و همکارانش از مرکز مراقبت‌هاي پزشکي مينه‌پليس ميزان تاثيرگذاري ويتامين اي، داروي ممانتين ( از داروهاي بيماري آلزايمر)، و همچنين ترکيبي از شيوه‌هاي درماني زوال ذهن تاثيرگذار در عملکرد را در بيماران مبتلا به آلزايمر بررسي کردند.613 شرکت کننده در اين تحقيقات بازدارنده (آنزيم) استيل کولين استراز دريافت کردند. استيل کولبين استراز نوعي ماده شيميايي است که سطح و مدت زمان عملکرد استيل کولين انتقال دهنده‌هاي عصبي را افزايش مي‌دهد.طبق اين تحقيقات، مصرف ويتامين «اي» براي حدود دو سال زوال ذهن را در بيماران مبتلا به آلزايمر تا حدود 19 درصد کاهش مي‌دهد. نتيجه اين تحقيقات قرار است در شماره ماه ژانويه نشريه «مجمع پزشکي آمريکا» منتشر شود.

اگر به هنر فن بیان و گویندگی علاقه دارید و یا میخواهید بدانید با استعدادی که دارید چقدر در این راه موفق خواهید شد، اینجا کلیک کنید.

http://www.tarannom.org

سنگ هاي زنده اي که راه مي روند !

در روماني سنگ هايي وجود دارد که نه تنها رشد مي کنند بلکه تکثير مي شوند.
در دهکده کوچکي در روماني سنگ هاي عجيبي وجود دارد که ظاهراً زنده هستند. اين سنگ هاي عجيب «تروونت» ناميده مي شوند که معني آن شن با سيمان محکم شده است. تروونت ها غالباً گرد يا دوکي شکل و فاقد گوشه هاي تيز هستند و پس از بارش باران مانند قارچ رشد مي کنند و بزرگ مي شوند. اندازه اين سنگ ها از چند ميلي متر تا ده متر متغير است و برخي حتي به تنهايي حرکت مي کنند.
ساختار دروني تروونت ها نيز بسيار غيرمعمول است. اگر سنگ را دو قسمت کنيد دايره هايي هم محور نظير حلقه هاي سطح مقطع درختان مشاهده مي کنيد.

اگر به هنر فن بیان و گویندگی علاقه دارید و یا میخواهید بدانید با استعدادی که دارید چقدر در این راه موفق خواهید شد، اینجا کلیک کنید.

http://www.tarannom.org

لطفا به اندازه بخوابيد !

کمبود خواب احتمال سکته مغزي و مرگ ناگهاني را افزايش مي دهد. کم خوابي در کار دستگاه قلب و عروق، دستگاه عصبي و ايمني، و غدد درون ريز، اختلال ايجاد مي کند و احتمال سکته مغزي را نيز افزايش مي دهد.به گفته  پژوهشگران خوابيدن کوتاه مدت يعني کمتر از 6 ساعت در شب يکي از مهمترين فاکتورهاي افزايش دهنده احتمال سکته در افراد است.

اگر به هنر فن بیان و گویندگی علاقه دارید و یا میخواهید بدانید با استعدادی که دارید چقدر در این راه موفق خواهید شد، اینجا کلیک کنید.

http://www.tarannom.org

بيماران ما را صدا ميزنند....به ايشان (خوب) جواب دهيم !

محققان دانشگاه اوهايو در آمريکا اعلام کردند عيادت از بيمار، دوره درمان او را کوتاه مي‌کند.عيادت از بيمار نقش ويژه‌اي در  تقويت سامانه دفاعي بدن او دارد و سير بهبود او را تسريع مي‌کند. همچنين مطالعات در 12 بيمارستان بزرگ اروپا نشان داده است لحن صدا و همچنين نوع تعامل عيادت کننده با بيمار نيز در تقويت روحيه، کاهش درد و بهبود بيماري نقش غيرقابل انکار دارد.کارشناسان توصيه مي‌کنند در عيادت کوتاه از بيماران، با خوشرويي و به آرامي با او گفتگو و احوالپرسي کنيد و با دعاي شفا براي او، روحيه‌اش را تقويت کنيد.

اگر به هنر فن بیان و گویندگی علاقه دارید و یا میخواهید بدانید با استعدادی که دارید چقدر در این راه موفق خواهید شد، اینجا کلیک کنید.

http://www.tarannom.org

تا ميتوانيد از اضطراب بکاهيد....

تحقيقات استادان دانشکده پزشکي دانشگاه پيتسبورگ نشان مي دهد اضطراب هاي شديد خطر سکته را در زنان و مردان افزايش مي دهند. جلوگيري از اضطراب و نگراني نه تنها سبب بهبود کيفيت زندگي مي شود بلکه مي تواند خطر ابتلا به بيماري هاي قلبي و عروقي و ايست قلبي را کاهش دهد.بر اساس اين تحقيقات که در آن شش هزار و 19 مرد و زن بالاي 16 سال مورد بررسي قرار گرفتند اضطراب علت 14 درصد از حملات قلبي است. دکتر فيليپ ماسکين استاد روانپزشکي در مرکز پزشکي دانشگاه کلمبيا تأکيد کرد تمرکز کردن و به کار گرفتن تکنيک هاي تنفس در مديريت و کاهش اضطراب مفيد هستند.وي ميگويد:«  اگر براي جلوگيري از اضطراب کاري نکنيد در معرض بيشترين خطر حملات قلبي قرار مي گيريد در حالي که به کار بردنَ تکنيک هاي تنفس تأثيرات بسيار مفيدي بر جسم خواهد گذاشت.» همچنين مصرف  برخي سبزي ها و ميوه ها ، اضطراب را کاهش ميدهد.به گفته کارشناسان تغذيه مصرف برخي سبزي ها از قبيل ريحان - نعنا- كاهو و سيب در كاهش اضطراب بسيار مفيد است. تحقيقات نشان داده است  بهتر است صبح روزهاي امتحان دانش آموزان و دانشجويان براي افزايش كارايي مغز از مواد مغزي مانند  تخم مرغ- نان تست با عسل يا برشتوك مصرف کنند.كارشناسان تغذيه به دانش آموزاني که اضطراب زيادي دارند و نمي توانند صبحانه مفصل بخورند هم  توصيه مي کنند از موز و مقداري کشمش استفاده كنند. محققان معتقدند خوردن غذاهايي مانند ماكاروني و  ماهي براي شب امتحان مفيد است . خوردن آجيل مغز دار از قبيل بادام - كشمش -فندوق -گردو و نخودچي که سرشار از منيزيم هستند هم ميتواند  به افزايش توان يادگيري دانش اموزان كمك  كند.

اگر به هنر فن بیان و گویندگی علاقه دارید و یا میخواهید بدانید با استعدادی که دارید چقدر در این راه موفق خواهید شد، اینجا کلیک کنید.

http://www.tarannom.org

مسافري از ديار سلامت.....

 دانشمندان آمريکايي با همکاري انجمن گردشگري اين کشور نتايج تحقيقاتي را منتشر کرده اند که نشان مي دهد سفر براي سلامت جسم و روان انسان مفيد است و موجب پيشگيري از سکته قلبي و افسردگي مي شود.پژوهشگران معتقدند تاثيرات مثبت سفر بيشتر در افراد چهل تا پنجاه سال قابل مشاهده است و احساس مثبت ناشي از آن بهتر از هر دارويي به بدن کمک مي کند.

بر اساس اين تحقيقات زناني که کم سفر مي کنند به مراتب بيشتر از آنهايي که حداقل دو بار در سال به سفر مي روند با خطر سکته قلبي و ابتلا به افسردگي مواجه مي شوند و ميزان مرگ و مير بر اثر بيماريهاي قلبي در مرداني که ترجيح مي دهند مرخصي نگيرند بيست درصد از بقيه بيشتر است.

اگر به هنر فن بیان و گویندگی علاقه دارید و یا میخواهید بدانید با استعدادی که دارید چقدر در این راه موفق خواهید شد، اینجا کلیک کنید.

http://www.tarannom.org

فرشته نجات به شکل يک عقرب !

به گزارش گروه فرهنگي مشرق به نقل از خبرگزاري المدينة نيوز، زائران ايراني که امسال در مسير عشق حسيني حرکت مي کردند، گزارش دادند: يک زن که به نظر مي رسيد خسته بوده، براي استراحت وارد يکي از خيمه‌ها شده و در خواب عميق و طولاني فرومي رود....طولاني شدن خواب اين زن  ديگران را متوجه خودش مي کند.به همين دليل زنان ديگر به سمت زن آمدند و او را صدا زدند اما جوابي نداد و متوجه شدند که وي مرده است و در کنارش عقربي را پيدا کردند که آن هم مرده بود! به نظر مي رسيد اين زن توسط نيش همان عقرب مرده باشد.زنان وقتي تلاش مي کردند که جسد وي را به خيمه کناري ببرند، احساس کردند که جسم سنگيني در ناحيه شکم زن قرار دارد.وقتي لباس وي را کنار زدند يک کمربند انفجاري ديدند که به دور کمرش بسته شده بود...نيروهاي امنيتي خود را به محل رساندند و به راحتي و بدون هيچ تلفاتي بمب کمري را خنثي کردند.

اگر به هنر فن بیان و گویندگی علاقه دارید و یا میخواهید بدانید با استعدادی که دارید چقدر در این راه موفق خواهید شد، اینجا کلیک کنید.

http://www.tarannom.org

بايد چاره اي انديشيد !

هر 9 روز يك كودك در تهران به علت تصادفات رانندگي کشته مي‌شود.معاون آموزش سازمان حمل و نقل و ترافيك با اعلام اين خبر گفت: هر روز 3 تا 4 كودك هم به علت سوانح رانندگي در شهر تهران مجروح مي‌شوند.متاسفانه سالانه دست‌کم هزار تن فقط در تصادفات رانندگي تهران كشته و 20 هزار تن مجروح مي‌شوند كه از اين تعداد، 40 كشته و  هزارو 200 تن از مجروحان، كودك هستند.

اگر به هنر فن بیان و گویندگی علاقه دارید و یا میخواهید بدانید با استعدادی که دارید چقدر در این راه موفق خواهید شد، اینجا کلیک کنید.

http://www.tarannom.org