ورزش کردن در دوران نوجواني و جواني احتمال ابتلا به پرفشاري خون در سنين ميانسالي را کاهش مي دهد. به گفته متخصصان طب فيزيکي ميزان ابتلا به پر فشاري خون در زنان و مردان ميانسالي که ورزش مي کنند در مقايسه با افرادي که فعاليت بدني ندارند كمتر است. اگر فردي دچار پرفشاري خون باشد قبل از شروع فعاليت بدني و ورزشي بايد سلامت جسمي او بررسي شود و در صورت تاييد پزشک،‌  ورزش بهترين راهکار براي تنظيم فشار خون است.
اما دختران 3 برابر بيشتر از پسران در معرض فشارخون بالا هستند!
بررسي محققان انجمن فيزيولوژي آمريکا نشان داد، تاثير نامطلوب چاقي روي فشارخون دختران نوجوان شديدتر از پسران نوجوان است.فشارخون بالا عامل خطرزا در بروز بيماريهاي قلبي و سکته مغزي در سنين بالاتر است. متخصصان تاکيد دارند،تغذيه سالم و فعاليت بدني مناسب در کودکي،دو عامل حياتي براي رشد مطلوب و بهبود کيفيت زندگي و سلامت افراد در سالهاي بعد زندگي است.   در ضمن مصرف موز و کاهش مصرف نمک و افزايش مصرف ميوه هاي غني از پتاسيم مي تواند به کاهش فشار خون کمک کند.محققان ميگويند افرادي که ميزان جذب پتاسيم در بدن آنها بالا است تا 24 درصد کمتر باخطر حمله قلبي رو به رو هستند.  پر فشاري خون  به تنهايي بزرگترين عامل بروز حمله قلبي است.دوستان عزيز! همين امروز به مراکز اندازه گيري فشار خون مراجعه کنيد.همچنين مي توانيد با شماره 8999 تماس بگيريد .بياييد فشار خون را خيلي جدي بگيريم!