آموزش فن بیان و گویندگي

بهترين راه هاي برطرف کردن نگراني به کارگيري"نابودگر نگراني" در هر وضعيت اضطراب آور و ناراحت کننده است:

گام اول:وضعيت نگران کننده را به روشني توصيف کنيد

توصیف کنیدکه دقيقاً نگران چه چیزی هستيد. بسیاری از افراد اغلب در مورد چيزهاي مبهم نگران هستند و افکار آنها شلوغ و پيچيده است .

 آنها مانند کودکان در تاريکي شب  به دلايل نامشخص و مبهمي نگرانند و  اطلاعات کافي در مورد چيزي که نگرانشان کرده است ندارند و اين موضوع باعث واکنش افراطي آنها مي شود.

در پزشکي مي گويند تشخيص صحيح، نيمي از درمان است ،توصيف دقيق نگراني تان به صورت نوشتار اغلب بلافاصله راه حل هايي را در پيش پايتان مي گذارد و نگراني تان را برطرف مي کند.

گام دوم : واقعیت را انکار نکنید

 بيشتر افراد با احساسات منفي باانکار واقعيت ، احساس اضطراب شديدتری  مي کنند چون  اميدوارند با ناديده گرفتن اين وضعيت از شرش خلاص شوند يا تصور می کنند جديت اين موضوع از بين خواهد رفت.

اما اين روش کارايي ندارد، وقتي بدترين نتيجه احتمالي وضعيت موجود را شناسايي کنید پي مي برید که وضعيت آنقدر هم که شما فکر مي کرديد بد نيست.

ممکن است مالي را از دست داده باشيد اما ورشکسته نيستيد حتي اگر ورشکسته هم شده باشيد وضعيت نگران کننده يک واقعيت است که بايد با آن مواجه شد.

اگر حتي مسئله سلامتي در ميان است تصميم بگيرید با آن روبرو شويد خودتان را بازي ندهيد و هر کاري براي رفع مشکل انجام دهيد و سلامتي را از درگاه خداوند بخواهيد و به متخصص نیز حتما مراجعه کنيد .

گام سوم: تصميم بگيريد که بدترين را بپذيريد

 از آنجا که بيشترين اضطراب ها به علت خودداري از شناسايي و پذيرش بدترين شرايط احتمالي است با پذيرش بدترين اتفاق ممکن، اضطرابتان از بين مي رود و احساس آرامش مي کنيد . وقتي پذيرش را جايگزين تکذيب مي کنيد به طور کامل بر احساس و ذهنتان غلبه خواهید کرد.

گام چهارم :بي درنگ براي بهبود شرايط دست به کار شويد

 هر کاري را که آسيب و صدمه را کاهش مي دهد و خسارت هايتان را کم مي کند انجام دهيد.

 همین که درگير حل مشکل  شويد، ديگر زماني براي نگراني باقي نمي ماند.

اگر به هنر فن بیان و گویندگی علاقه دارید و یا میخواهید بدانید با استعدادی که دارید چقدر در این راه موفق خواهید شد، اینجا کلیک کنید.

http://www.tarannom.org