متخصصان مي‌گويند بين خواب مناسب و طراوت پوست رابطه مستقيم وجود دارد. کارشناسان انستيتو تخصصي کارولينسکا در سوئد در آزمايش‌هاي خود دريافتند افرادي که از خواب کافي و مناسب محروم هستند شادابي پوست کمتري دارند و خسته‌تر به نظر مي‌رسند. به گفته اين متخصصان، پيام هاي عصبي در افراد بدخواب روي سيماي فرد و شادابي و زيبايي صورت تاثير منفي ميگذارند. تحقيقات نشان داده است چهره افراد بعد از محروم شدن از خواب به ميزان قابل توجهي زيبايي خود را از دست مي دهد.محققان دست‌کم هفت ساعت و نيم خواب در شبانه روز را براي يک فرد بزرگ سال ضروري ميدانند.