ناديده گرفتن بعضي کارهاي پيش پا افتاده باعث مي شود عملکرد مغز در طول روز کاهش پيدا کند.
1.نخوردن صبحانه:کساني که صبحانه نمي خورند قند خونشان به سطح پائينتري افت مي کند.. اين امر باعث تامين نامناسب مواد غذائي براي مغز و در نتيجه افت فعاليت مغزي مي شود.
2. پرخوري:اين امر باعث تصلب شرائين (سختي ديواره رگهاي) مغز شده و منجر به کاهش قدرت ذهني مي شود.
3- دخانيات:اين امر باعث کوچک شدن چند برابري مغز و منجر به آلزايمر مي شود.
4. استفاده زياد قند و شکر:استفاده زياد قند و شکر جذب پروتئين و مواد غذائي را متوقف مي کند و منجر به سوء تغذيه و احتمالا اختلال در رشد مغزي خواهد شد.
5. آلودگي هوا:مغز بزرگترين مصرف کننده اکسيژن در بدن ماست.. دميدن هواي آلوده باعث کاهش اکسيژن تاميني مغز شده و منجر به کاهش کارآيي مغز مي شود.
6. کمبود خواب:خواب به مغزمان اجازه استراحت مي دهد. دوره طولاني کاهش خواب منجر به شتاب گيري مرگ سلولهاي مغزي خواهد شد.
7. پوشاندن سر به هنگام خواب:خوابيدن با سر پوشيده باعث افزايش تجمع دي اکسيد کربن و کاهش تجمع اکسيژن شده و منجر به تأثيرات مخرب مغزي خواهد شد.
8.کار کشيدن از مغزتان در هنگام بيماري:کار سخت يا مطالعه در زمان بيماري ممکن است منجر به کاهش کارآئي مغز و در نتيجه صدمه مغزي شود.
9.کاهش افکار مثبت:فکر کردن بهترين راه براي تمرين دادن به مغزمان است. کاهش افکار مثبت مغزي ممکن است باعث کوچک شدن مغز شود.
10. کم حرفي:مکالمات انتزاعي منجر به رشد کارآئي مغز خواهد شد.