پياده روي ساده و روزانه مي‌تواند توان حافظه و قواي شناختي سالمندان را بالا ببرد .پژوهشگران روانشناسي دانشگاه ايلينويز در بررسي هاي خود دريافتند ورزش ملايم، مانند پياده‌روي، سه بار در هفته و هر بار 40 دقيقه مي‌تواند مهارت‌هاي شناختي افراد سالمند را تقويت کند.به گفته اين محققان ورزش مي‌تواند ارتباطات مدارهاي مهم مغزي را بهبود ببخشد ، تضعيف عملکردهاي مغزي مرتبط با سالمندي را خفيف ، و عملکرد فعاليت‌هاي شناختي را تقويت کند. مشروح اين تحقيق در مجله علمي "مرزهاي عصب شناسي سالمندي" انتشار يافته است.