اين يک هشدار جدي است ، کساني که خواب شبانه کمتر از 6 ساعت يا بيشتر از 8 ساعت دارند بيشتر از ديگران به مشکلات قلبي مبتلا مي‌شوند. يافته هاي محققان دانشکده پزشکي دانشگاه شيکاگو که براساس بررسي بر روي سه هزار نفر انجام شده است ، نشان مي‌دهد کساني که بين شش تا هشت ساعت ، خواب شبانه دارند شرايط روحي و جسمي مطلوبي خواهند داشت.اين محققان تاکيد مي‌کنند که بايد به بهداشت خواب به عنوان يک اولويت مهم در تندرستي توجه بيشتري داشت .
اما ...آثار کم‌خوابي و بي‌خوابي، پس از بيست دقيقه رانندگي  آشکار، و موجب کاهش دقت راننده مي‌شود!
تحقيقات نشان مي‌دهد راننده‌اي که دچار کم‌خوابي، بي‌خوابي يا بدخوابي است، پس از بيست دقيقه رانندگي، از مسير منحرف مي‌شود و ديگر نمي‌تواند در مسير مستقيم خود حرکت کند و پس از سي دقيقه رانندگي‌، حتي در تنظيم سرعت نيز با مشکل روبرو مي‌شود. کارشناسان معتقدند خطاهاي رانندگي مربوط به خستگي بايد جدي گرفته شود؛ چون از هر سه تصادف مرگبار در جاده‌ها، يک حادثه ناشي از خواب آلوده بودن راننده است.