لطفا خوب بخوابيد !
پژوهشگران دانشگاه کاليفرنيا ميگويند بيدار ماندن تا نيمه شب و خواب نامنظم، عواقب جدي براي سلامت جسم و روان در پي خواهد داشت. تحقيقات اين محققان نشان مي‌دهد تري‌گليسيريد و اسيدهاي چرب خون در صورت ديرخوابيدن افزايش مي‌يابد و فرد را دچار اختلالات متابوليسم و مستعد ابتلا به بيماري‌هاي قلبي مي‌کند.
پژوهش‌ها همچنين نشان مي‌دهد به ازاي هر يک ساعت ديرخوابيدن، يک روز طول مي‌کشد تا ساعت بيولوژيک بدن "بازتنظيم" شود.
کارشناسان شش ساعت خواب منظم و عميق شبانه، و در صورت نياز يک چرت روزانه را، بهترين برنامه خواب براي افراد عنوان مي‌کنند.
در واقع کم خوابي طول هفته و کسرخواب هفتگي را نمي توان با خواب آخر هفته جبران کرد. محققان در آمريکا با اعلام اين خبر ميگويند،کم‌خوابي دائم، موجب توقف سازوکار احياي سيستم عصبي مي شود و در نتيجه تمايل به خواب کاهش مي يابد.به همين علت خواب آخـر هفته اين مشکل را جبران نميکند.بگفته کارشناسان از سال هزار و نهصد و شصت مقدار خواب متوسط در جهان از هشت ساعت به شش ساعت در شبانه روز کاهش يافته است با اين حال محققان تاکيد دارند که 7 تا هفت و نيم ساعت خواب شبانه براي حفظ سلامت عمومي الزامي است .
اگر به هنر فن بیان و گویندگی علاقه دارید و یا میخواهید بدانید با استعدادی که دارید چقدر در این راه موفق خواهید شد، اینجا کلیک کنید.
فرزانه سادات معصوميان گوينده بخش خبر راديو.