آموزش فن بیان و گویندگي

دانشمندان توضيح دادند چرا انسان صبح به سختي از خواب بيدار مي شود.
روزنامه روسي «پراودا» مي نويسد، دليل سخت بيدار شدن انسان در صبح بي خوابي و کمبود خواب نيست. تقريباً از هر دو نفر يک نفر بر روي کره زمين با اين مشکل آشناست. بسياري از مردم عادت دارند اين مسئله را به کمبود خواب ربط دهند و فکر مي کنند چون دير به رختخواب مي روند، برايشان سخت است صبح زود بيدار شوند. اما دانشمندان دريافته اند مقدار ساعات خواب به هيچ وجه بر بيداري تأثير ندارد. محققان دانشگاه فليندرز استراليا علت را کندي ساعت بيولوژيک بدن اعلام کردند. در تحقيقي که اين دانشمندان انجام دادند، روشن شد اختلال خواب نتيجه تعويق زمان خوابيدن است و عمدتاً همراه با ناتواني مزمن در به خواب رفتن و به موقع بيدار شدن است. اين اختلال بيشتر در افرادي مشاهده مي شود که ساعت بيولوژيکي بدنشان بسيار کندتر از حالت طبيعي کار مي کند. همانطور که مي دانيم، ريتم طبيعي ساعت بيولوژيکي در افراد سالم 24 ساعت است که بر ميزان خواب آلودگي و دماي داخلي بدن تأثير مي گذارد. اما کساني که دچار اختلال و تأخير در زمان خواب هستند، براي اتمام اين سيکل نياز به زمان بيشتري دارند، و به همين دليل اغلب دير به رختخواب مي روند و در نتيجه دير از خواب بيدار مي شوند. در حال حاضر هنوز دقيقاً مشخص نيست علت اختلال در ساعت بيولوژيکي چيست و دانشمندان براي دانستن اين موضوع نياز به زمان بيشتري دارند. در حالت عادي، ساعت بيولوژيک بدن به نور صبحگاهي که به بدن مي گويد «وقت بلند شدن» است، واکنش نشان مي دهد. عوامل خارجي مانند روشنايي نيز مي تواند بر کار اين ساعت تأثير بگذارد. همچنين، شيفت هاي شبانه و پروازهاي بين قاره اي نيز با به به هم زدن ريتم شبانه روزي، ساعت بيولوژيکي بدن را دچار مشکل مي کنند. امروزه نزديک به 15 درصد نوجوانان صبح به سختي بيدار مي شوند و اين مشکل مي تواند تمام عمر براي آنان وجود داشته باشد. علت اين است که ساعت بيولوژيکي اين افراد کندتر از حد معمول کار مي کند و آنان براي اتمام اين سيکل نياز به زمان بيشتر دارند.  همانطور که مرغ سحر سالم تر و خوش اندام تر از جغد است، افراد سحرخيز هم سالم تر و خوش اندام تر و خوشحالتر از افرادي هستند که شبها دير به رختخواب مي روند !جغدها افسرده اند و اغلب از اضافه وزن رنج مي برند و علائم کمبود ويتامين D در آنها مشاهده مي شود....

اگر به هنر فن بیان و گویندگی علاقه دارید و یا میخواهید بدانید با استعدادی که دارید چقدر در این راه موفق خواهید شد، اینجا کلیک کنید.