افراد سالمند و  غیر سالمند بايد ميزان دريافت کالري و حجم غذايي خود را مديريت کنند.
به نوشته ديلي ميل (Daily Mail), مصرف روزانه 2100 تا 6000 کالري ، افراد مسن را بیشتر به ضعف قواي شناختي و ذهني دچار مي کند. همچنين بررسي عادات غذايي 1200 فرد هفتاد تا هشتاد و نه ساله نشان داد مصرف غذاهاي کم کالري در کهنسالي مغز را سالم نگاه مي دارد و از بروز بيماريهايي نظير آلزايمر نيز جلوگيري مي کند. محققان بر اين باورند رژيم غذايي مناسب در جلوگيري از اختلالات مغزي نقشي به مراتب مهمتر از آنچه پيش از اين تصور مي شد ايفا مي کند.

البته این عادت خوب از دوران جوانی در افراد نهادینه میشود . پس تو جوان عزیز ! برای داشتن ذهنی فعال  از حالا  برای سفری به سلامت و بدون نگرانی به دوران سالمندی مهیا شو !

 اگر به هنر فن بیان و گویندگی علاقه دارید و یا میخواهید بدانید با استعدادی که دارید چقدر در این راه موفق خواهید شد، اینجا کلیک کنید.

http://www.tarannom.org