ورزش مستمر، احتمال ارتکاب جرم دوباره زندانيان پس از آزادي از زندان را کاهش مي‌دهد. متخصصان دانشگاه Southampton ساوتهمپتون ، پس از 2 سال تحقيق دريافتند مجرماني که در دوران محکوميت يک رشته ورزشي را حرفه اي پيگيري کرده اند، پس از آزادي از زندان به نسبت ساير مجرمان، کمتر به بزهکاري تمايل دارند. پژوهشگران معتقدند سرمايه گذاري بر روي ورزش مستمر زندانيان علاوه برتاثير مثبت بر روحيه آنها مي‌تواند زمينه اشتغال آنها را در خارج از زندان مهيا کند.
 و اما....زنان بعد از وضع حمل و پايان بارداري نیز  بايد به آرامي و با شدت کم ورزش را شروع کنند. متخصصان شوراي ورزش در آمريکا در اين زمينه پيشنهاد کردند مادران، پيش از آغاز برنامه ورزشي با پزشک خود مشورت کنند، تمرينات آرام و با شدت کم اما مستمر و پيوسته را در پيش بگيرند، روزانه به اندازه کافي مايعات بنوشند و رژيم غذايي متعادل و مغذي داشته باشند.