پياده روي ساده در پيشگيري از تحليل بافت مغز در سالمندي موثر است.
محققان دانشگاه پيتزبورگ آمريکا پس از تحقيقات  4 ساله خود اعلام کردند افراديکه در هفته حداقل 9 کيلومتر پياده روي مي‌کنند بسيار کمتر از ديگران دچار اختلال مشاعر و زوال حافظه مي‌شوند. تحليل بافت مغز از عوارض دوره سالمندي است که موجب کاهش حافظه و توانايي‌هاي ذهني و در موارد شديد، ناتواني فرد در انجام دادن وظايف روزمره مي شود.
 و در عین حال ورزش سخت و طاقت فرسا ممکن است به مهارت‌هاي ذهني زنان آسيب بزند. متخصصان دانشگاه تورنتو در کانادا مي‌گويند ورزش و تمرين بدني سنگين و افراطي ميزان هورمون استروژن را در بدن زنان افزايش مي‌دهد و موجب آشفتگي و به هم ريختگي روند عادت ماهانه در زنان مي‌شود. ‌اين متخصصان معتقدند کم‌تحرکي و ورزش نکردن هم، کاهش ترشح اين هورمون را در پي دارد که حاصل آن نارسايي و بروز مشکلاتي در عملکرد ذهني زنان است.