براي غلبه بر اضطراب دست به قلم شويد.

 دانشمندان معتقدند، نوشتن خاطرات روزانه و سرودن شعر تاثير مثبتي بر كنترل احساسات و غلبه بر ترس، غم و اضطراب دارد. محققان دانشگاه كاليفرنيا ميگويند روي كاغذ آوردن خاطرات روزانه يا تجربيات شخصي فعاليت بخشي از مغز را كه مسئول كنترل احساسات است بيشتر مي كند.

همچنین استرس دوران كودكي، سيستم ايمني بدن را در بزرگسالي تضعيف مي‌كند.
پژوهشگران تاكيد كردند: استرس و تنش‌هاي رواني در نخستين سالهاي زندگي و دوران كودكي، تاثيرات نامطلوب و مشكلات طولاني مدتي را در آينده براي سيستم ايمني بدن بوجود مي‌آورد.