هنگام مطالعه هرگز روي شکم نخوابيد. متخصصان کشورمان ميگويند هنگام مطالعه، سر و گردن نبايد بيش از 20 درجه به طرف پايين خم شود چون در درازمدت ، دردهاي ناحيه گردن و کمر را افزايش مي‌دهد.تحقيقات نشان ميدهد متناسب نبودن ميز و نيمکت‌ها با ابعاد بدني دانش‌آموزان ناراحتي‌هاي کمر، گردن، خستگي زودرس و افت تحصيلي را به دنبال دارد. به ياد داشته باشيد به هنگام مطالعه طولاني مدت هر 20 دقيقه با انجام چند حرکت کششي ، عضلات خود را تقويت کنيد.