محققان علوم پزشکي در استراليا اعلام کردند فعاليت هاي با انرژي کم همانند نشستن با افزايش اضطراب همراهند.
محققان در نشريه سلامت عمومي اعلام کردند اين گونه فعاليت ها شامل تماشاي تلويزيون، کار با رايانه و بازي هاي الکترونيکي مي شود که در واقع رفتار نشسته ناميده مي شوند.
محققان مي گويند، اينگونه نشستن ها به افزايش اضطراب در فرد کمک مي کند.
پيشتر مطالعات زيادي، ارتباط بين چاقي، بيماري هاي قلبي عروقي، ديابت نوع دوم و پوکي استخوان با نشستن را نشان داده بودند.
ولي اکنون دکتر مگان تيکن و همکارانش در دانشگاه ديکن و مرکز تحقيقات تغذيه و فعاليت اين دانشگاه در استراليا مي گويند در جامعه مدرن کنوني، ميزان اضطراب افزايش يافته است و به نظر مي رسد رفتار نشسته، بر اين افزايش شمار مبتلايان به اضطراب، موثر بوده باشد.
به گزارش پايگاه خبري يورک الرت در اينترنت، اضطراب به علتهاي گوناگون و به شکلهاي گوناگون بوجود مي‌آيد. برخي از اضطرابها علل خاص و مشخصي دارند و برخي از آنها علل واضحي ندارند.
مسلما بسته به اينکه علت اضطراب مشخص باشد يا نه يا ميزان و درجه آن چقدر باشد روشهايي که باعث کاهش اضطراب مي‌شوند، متفاوت خواهد بود.
اما تعدادي روش عمومي وجود دارد که مي‌توان در کليه شرايط اضطرابي آنها را بکار برد.
آرامش ورزي که با معادل انگليسي relaxation معروفيت بيشتري دارد روشي بسيار عالي براي کنترل اضطراب است.
استفاده طولاني مدت از اين روش حفظ آرامش روزمره را در زندگي فرد ايجاد مي‌کند و موجب مي‌شود فرد کنترل بيشتري روي علائم اضطرابي خود داشته باشد.
در زمان هايي که احساس نگراني و اضطراب داريد بهتر است به کار و فعاليتي مشغول شويد.
ذهن انسان در يک لحظه نمي‌تواند به چند موضوع متفاوت فکر کند. کاري پيدا کنيد که برايتان سرگرم کننده باشد و مشغول شويد.
اين عمل باعث خواهد شد راحت‌ تر با افکار اضطراب ‌زا مبارزه کنيد.

اگر به هنر فن بیان و گویندگی علاقه دارید و یا میخواهید بدانید با استعدادی که دارید چقدر در این راه موفق خواهید شد، اینجا کلیک کنید.

 

                                       http://www.tarannom.org