تلويزيون را دو ساعت پيش از خواب، خاموش کنيد.محققان مي‌گويند نور تلويزيون باعث مي‌شود ساعت طبيعي بدن دچار اختلال شود و افراد دچار بدخوابي شبانه شوند.به گفته محققان تصاوير متحرک و مهيج پيش از خواب، تنظيم هورموني بدن را نيز به هم مي‌ريزد و اختلالات فکري ايجاد مي‌کند. کارشناسان مي‌گويند اگر مي‌خواهيد دچار اختلال خواب نشويد، دو ساعت پيش از خواب نور محيط را کم کنيد و تلويزيون را خاموش کنيد.

اگر به هنر فن بیان و گویندگی علاقه دارید و یا میخواهید بدانید با استعدادی که دارید چقدر در این راه موفق خواهید شد، اینجا کلیک کنید.

http://www.tarannom.org