فعاليت بدني منظم حتي اگر در سن بالا آغاز شود امکان سلامت و سرحال بودن را در دوران پيري سه برابر افزايش مي دهد.محققان انگليسي با هشت سال مطالعه روي 3500 نفر که به طور متوسط 65 سال داشتند، متوجه شدند افرادي که فعاليت فيزيکي منظم ، متوسط يا شديد داشته اند هفت برابر بيشتر از ديگران از نظر جسمي و روحي سالم و سرحال هستند. متخصصان معتقدند فعاليت فيزيکي منظم،  پيري را به تأخير مي اندازد . سازمان بهداشت جهاني به افرادي که بيشتر از 65 سال دارند توصيه مي کند دست‌کم 150 دقيقه فعاليت فيزيکي نرم يا 75 دقيقه فعاليت فيزيکي سخت در هفته انجام دهند.محققان مي گويند فعال بودن از نظر جسمي به سلامت قلب و عروق و داشتن زندگي طولاني کمک مي کند. آن دسته از افرادي که در طول زندگي روزمره خود ، به نحوي فعاليت جسمي ممتد دارند ، حتي در صورتي که ورزش منظمي انجام ندهند هم از نظر جسمي در سالخوردگي سالم تر از ديگران هستند .

اگر به هنر فن بیان و گویندگی علاقه دارید و یا میخواهید بدانید با استعدادی که دارید چقدر در این راه موفق خواهید شد، اینجا کلیک کنید.

http://www.tarannom.org