مي خواهم هنگام سخن گفتن در جمع بر خود مسلط باشم !(7)
negative Thought
· اي کاش من ناچار نبودم كه سخنراني کنم.
· من سخنوري کارآزموده و بزرگ نيستم.
· من هميشه هنگام سخنراني ناراحت و مضطرب هستم.
· هيچكس به شنيدن آنچه من ناچارم بگويم علاقه‌مند نيست.
اينها نمونه هايي از افکار سياه است که ممکنه سراغ ما بيايد...
بسياري از روانشناسان معتقدند كه نسبت افكار مثبت به افكار منفي در زمينه فعاليتهاي هيجاني و پر اضطراب مانند سخنراني کردن، حداقل 5 بر يك است. به عبارت ديگر براي هر نگرش منفي، بايد حداقل 5 تفكر مثبت را رودروري آن قرار دهيد. اين گونه است كه شما حالت هيجاني را به طور كامل بر طرف نمي‌كنيد؛ بلكه آن را در اختيار خود قرار مي‌دهيد و به كمك آن بر افكار و عقايدتان براي انتقال به مخاطبان مسلط مي‌شويد و ترس و نگرانيهاي مخرب از شما دور مي‌شود.
معمولا ترس از اجتماع دراواسط نوجواني شروع مي شود،البته امکان بروز آن درکودکي هم وجود دارد.به ندرت ممکن است شروع اين اختلال دربزگسالي باشد.اين مشکل هم مثل بسياري مشکلات ديگر در اثرتلفيقي از علل محيطي و ژنتيکي بوجود مي آيد.
فراموش نکنيم: در مقابل هر 1 نگرش منفي 5 تفکر مثبت!
اگر به هنر فن بیان و گویندگی علاقه دارید و یا میخواهید بدانید با استعدادی که دارید چقدر در این راه موفق خواهید شد، اینجا کلیک کنید.
فرزانه سادات معصوميان گوينده بخش خبر راديو.