زياد خوابيدن مثل کم خوابيدن مضر است.
پژوهشگران مي‌گويند کم خوابي و پر خوابي هر دو خطر ابتلا به برخي بيماري‌ها را افزايش مي‌دهند.به‌گفته محققان، خوابيدن‌کم و زياد احتمال ابتلا به بيماري‌هاي فيزيکي و روانشناختي از جمله بيماري‌هاي عروق کرونر، ديابت، اضطراب و چاقي را افزايش مي دهند.پژوهشگران مي گويند 7 تا 9 ساعت خواب شبانه، مفيدترين ميزان خواب براي بزرگسال است. اين ميزان خواب براي آنها که بيماري مزمن دارند نيز از اهميت به سزايي برخوردار است. همچنين ديرخوابيدن موجب عصبانيت و اضطراب مي شود. روانپزشکان مي‌گويند خواب کافي و مناسب شبانه موجب جلوگيري از اختلال‌حافظه، عصبانيت، ترش‌خويي، اضطراب و پريشاني روزانه درافراد مي شود. به گفته متخصصان روانپزشکي، ساعت 23 زمان مناسبي براي‌خواب بزرگسالان است. متخصصان همچنين به خانواده‌ها توصيه مي‌کنند 10 ساعت خواب شبانه، زمان مناسبي براي کودکان مدرسه‌اي است. نقش مهمي درآمادگي جسماني، حافظه، شادابي، نشاط و يادگيري دانش آموزان دارد.
اگر به هنر فن بیان و گویندگی علاقه دارید و یا میخواهید بدانید با استعدادی که دارید چقدر در این راه موفق خواهید شد، اینجا کلیک کنید.
فرزانه سادات معصوميان گوينده بخش خبر راديو.