مطالعه جديد محققان علوم پزشکي نشان مي دهد خواب مناسب و طولاني مدت شبانه ، ميزان هشياري روزانه را افزايش مي دهد و از حساسيت به درد نيز مي کاهد.
دکتر تيموتي روهرز و همکارانش اعلام کردند نتايج مطالعه آنها از اين جهت مهم است که نشان مي دهد خواب کافي ، از شدت دردهاي مزمن مي کاهد و مي توان از آن براي کاهش دردهاي جراحي ها نيز بهره برد.
محققان در مقاله اي در شماره اخير نشريه خواب SLEEP اعلام کردند با بررسي هجده فرد سالم که خواب کافي داشتند و به طور داوطلبانه حضور داشتند به نتايج جالبي در زمينه تاثير خواب بر سلامت روزانه دست يافتند.
در اين بررسي ، داوطلبان به مدت چهار شب ، خواب کافي داشتند و به تدريج ، ميزان خواب آنها به ده ساعت در طول شب ، افزايش يافت.
دانشمندان سپس در طول روز ، ميزان حساسيت به درد را در داوطلبان مورد آزمايش قرار دادند.
محققان دريافتند افزايش زمان خواب شبانه به ميزان يک مميز هشت دهم ساعت به کاهش ميزان حساسيت به درد منجر مي شود.
به گزارش پايگاه خبري يورک الرت در اينترنت ، محققان بر اين باورند که با خواب مناسب و کافي مي توان از شدت و ميزان حساسيت به درد در طول روز کاست.خواب آلودگي در روز ، كيفيت زندگي را كاهش مي‌دهد.
نتايج بررسي جديد محققان دانشگاه ايالتي آريزونا که در شماره اخير نشريه بين المللي خواب منتشر شده است نشان مي دهد، دشواري در به خواب رفتن در ابتداي شب و نداشتن خواب شامگاهي راحت و كافي ، كيفيت زندگي و توانايي ذهني افراد را دچار مشكل مي‌کند. محققان تاكيد دارند خواب آلودگي در طول روز ناشي از نداشتن خواب مناسب در شب است و چنانچه اين وضع يك دوره پنج ساله ادامه پيدا كند، آثار نامطلوب بسياري بر توان جسمي و ذهني انسان مي‌گذارد.خواب آلودگي در روز ، كيفيت زندگي را كاهش مي‌دهد.
نتايج بررسي جديد محققان دانشگاه ايالتي آريزونا که در شماره اخير نشريه بين المللي خواب منتشر شده است نشان مي دهد، دشواري در به خواب رفتن در ابتداي شب و نداشتن خواب شامگاهي راحت و كافي ، كيفيت زندگي و توانايي ذهني افراد را دچار مشكل مي‌کند. محققان تاكيد دارند خواب آلودگي در طول روز ناشي از نداشتن خواب مناسب در شب است و چنانچه اين وضع يك دوره پنج ساله ادامه پيدا كند، آثار نامطلوب بسياري بر توان جسمي و ذهني انسان مي‌گذارد.
 همچنین پايگاه اينترنتي مديکال نيوز تودي نوشت: کمبود خواب در شب سبب افزايش گرسنگي در مردان و مانع از احساس سيري در زنان مي شود.
پژوهشگران براساس آزمايش هاي مربوط به خوابيدن زمان بيشتر در شب دريافتند که روند فعاليت هاي هورموني در زنان و مردان متفاوت است.براساس مطالعات پيشين، پژوهشگران از وجود اختلافات جنسيتي در روند کاهش خواب خبر مي دهند.براساس گزارشي متفاوت در همان نشريه، زناني که خواب کافي ندارند درمقايسه با مرداني که وقت مناسبي براي خوابيدن سپري نمي کنند، ممکن است در معرض ابتلا به بيماري قلبي و يا بيماريهاي مربوطه به آن قرار گيرند.
يافته هاي جديد علمي حاکي از آن است، کمبود وقت کافي براي خوابيدن صرفنظر از تحت تاثير قرار دادن شرايط تندرستي و وزن بدن، تبعات جدي بر کارکرد متابوليکي داشته و تاثيرات هرموني متفاوتي در زنان و مردان بر جا مي گذارد.کمبود خواب در شب همچنين تاثير شگرفي بر مقدار گلوکز، انسولين و لپتين در بدن مي گذارد بگونه اي که اين اشخاص بشدت احساس گرسنگي مي کنند.
متخصصان با آزمايش بر روي بيست و هفت مرد و زن سي تا چهل و پنج ساله که داراي وزن يکسان بودند، روند آزمايش ها ، سوخت و ساز گلوکز، مدت خواب و تنظيم هرمون اشتهاآور را مورد بررسي قرار دادند.
پژوهشگران از لحاظ زمان خوابيدن اين افراد را در دو گروه کوتاه مدت(چهار ساعت ) و بلند مدت يا معمولي ( نه ساعت) قرار دادند.يافته هاي جديد علمي در اينگونه آزمايش ها نشان داد، اشتهاي غذاخوردن در افراديکه خواب کمتري داشتند در مقابل گروه مقابل بسيار بيشتر بودکه در نتيجه اينگونه افراد در اثر غذاخوردن زياد با مشکل اضافه وزن روبرو مي شوند.