آموزش فن بیان و گویندگي

تغذيه مناسب موجب افزايش توان ذهني انسان ميشود .
تحقيقات نشان داده است سوءتغذيه دوران خردسالي با کاهش بهره هوشي (iq) در طول زندگي همراه است. بگفته متخصصان ، مصرف شير کم چرب، ميوه، تخم مرغ پخته، قهوه، چاي، پنير کم چرب، نان سبوس دار مي‌تواند در وعده صبحانه توان ذهني انسان را افزايش دهد. محققان معتقدند خوراکي‌هايي نظير نيمرو، سيب زميني سرخ کرده، مربا، نان سفيد، کيک و بيسکويت يا در افزايش توان ذهني تاثير ندارند و يا تاثير منفي برجا ميگذارند. تحقيقات نشان داده است مصرف ماهي، سالاد، مرغ، گوشت قرمز کم چرب، سويا و ماست کم چرب هم براي وعده ناهارمناسب است و توصيه مي شود براي توان ذهني بهتر از مصرف پيتزا، چيپس، غذاهاي سرخ کرده و پرچرب و نوشابه‌هاي گازدار خودداري شود. همچنین با مصرف برخي از موادغذايي،  توان سيستم ايمني بدن شما افزايش ميابد.محققان هندي دريافتند با مصرف يک عدد سيب در روز ميتوان از ابتلا به بسياري بيماريها جلوگيري کرد. ماست هم از مواد غذايي ديگريست که حاوي مواد معدني مهمي مانند پتاسيم، کلسيم، پروتيين و ويتامين‌هاي b است. همچنين حاوي باکتري است که کمک به جذب مواد مغذي در روده‌ها و تثبيت سيستم ايمني بدن مي‌کند. ماست براي پوست مفيد و داراي خواص ضد قارچي است. تحقيقات نشان داده است  نوشيدن يک ليوان آب چغندر در روز به مغز کمک و از ابتلا به بيماري‌هايي مثل زوال حافظه جلوگيري  مي‌کند. به ياد داشته باشيد  سير هم از مواد غذايي بسيارمفيديست که و داراي خواص ضد عفوني کننده و ضد قارچي دارد و با باکتري‌ها و عفونت‌هاي مختلف بدن مبارزه مي‌کند.