متخصصان ميگويند براي حفظ کيفيت خواب مناسب در ماه رمضان ، روزه‌داران بهتر است  از مصرف برخي مواد و نوشيدني ها خودداري کنند.کارشناسان مي گويند براي جلوگيري از اختلال در خواب بهتر است از مصرف مواد محرک بيداري همچون چاي، نوشابه، ترکيبات شکلات و قهوه پس از افطار و سحر خودداري شود.

اگر به هنر فن بیان و گویندگی علاقه دارید و یا میخواهید بدانید با استعدادی که داریدچقدر در این راه موفق خواهید شد، اینجا کلیک کنید.

http://www.tarannom.org