پياده روي نقش موثري در درمان افسردگي دارد.تحقيقات در اسکاتلند نشان مي دهد روند بهبود افراد افسرده که عادت به پياده‌روي و ورزش منظم دارند سريعتر است.پياده روي تمرکز افراد افسرده را از مشکلات دور ، مهارت کنترل و حفظ آرامش را تقويت مي کند و موجب ترشح هورمون هاي شادي آور در مغز مي شود. همچنين اگر پياده روي گروهي انجام شود تأثير بيشتري بر درمان افسردگي خواهد داشت.اما ...عوارض ناشي از بي تحرکي ، زنان را بيش از مردان تهديد مي کند. به نوشته "هافينگتن پست" (Huffington Post) و براساس تحقيقات در دانشگاه "بلارمين" (Bellarmine) در کنتاکي امريکا, کم تحرکي مي تواند زنان را در معرض ابتلا به "سندرم سوخت و ساز" قرار دهد که با عوارضي چون کلسترول بالا، چربي زائد شکمي و پرفشاري خون همراه است. محققان معتقدند ورزش براي همه افراد بسيار سودمند است ولي زنان بيش از مردان از فوايد آن بهره مند مي شوند.

اگر به هنر فن بیان و گویندگی علاقه دارید و یا میخواهید بدانید با استعدادی که دارید چقدر در این راه موفق خواهید شد، اینجا کلیک کنید.

http://www.tarannom.org