ورزش صبحگاهي ، تمرکز دانش آموزان را افزايش ميدهد.محققان در دانمارک اعلام کردند پياده روي يا طي کردن مسيرمدرسه با دوچرخه به دانش آموزان کمک ميکند تمرکز بيشتري درکلاس درس داشته باشند.محققان دريافتند فعاليت ورزشي که دانش آموزان براي رسيدن به مدرسه انتخاب ميکنند بر سطوح تمرکز آنها در طول چهار ساعت بعدي ، تاثير مثبتي مي گذارد.
 اما نه فقط دانش آموزان که براي حفظ سلامت و تندرستي خود و پيشگيري از بسياري از بيماري هاي مرتبط با کم تحرکي از همین امروز ورزش را در برنامه هاي روزانه خود بگنجانیم. دکتر هاله دادگستر متخصص پزشکي ـ ورزشي در اينباره گفت : فعاليت‌هايي چون دويدن، پياده‌روي سريع، کوهنوردي و دوچرخه‌سواري،30 تا 45 دقيقه در روز ، براي ورزش کردن روند مناسبي است که اين زمان را به تدريج مي‌توان تا يک ساعت بيشتر کرد. وي تاکيد کرد: اگر افراد امکان، روزانه يک ساعت فعاليت ورزشي را  ندارند، مي‌توانند در هفته 6 جلسه 10 دقيقه‌اي ورزش کنند . تا از اين طريق از مزاياي ورزش بهره مند شوند.         
 راستی.....!محققان علوم پزشکي هم  اعلام کردند زندگي فعال به انسان کمک مي کند تا  بخش خاکستري مغزش را فعالتر سازد و از بروز زوال مغزي و بيماري آلزايمر تا حد زيادي جلوگيري  کند.
دانشمندان دانشگاه کاليفرنيا در لوس آنجلس تحت سرپرستي دکتر سيروس راجي اعلام کردند بررسي آنان بر روي ساختمان مغزي هشتصد و هفتاد و شش فرد بالغ که متوسط سن آنها هفتاد و هشت سال بود نشان مي دهد کساني که به طور مستمر( ورزش) مي کنند و در مجموع زندگي فعالي دارند ، کمتر از ديگر همسالان خود به بيماري آلزايمر مبتلا مي شوند.
دکتر راجي مي گويد يافته هاي گروه تحت نظرش بر اساس بررسي هاي ام آر آي به دست آمده است.
به گزارش پايگاه خبري يورک الرت در اينترنت ،‌ با بالا رفتن سن و پير شدن سلول ها، ترشح ماده شيميايي سروتونين کاهش مي يابد، بدين ترتيب ارتباط بين سلولي و انتقال اطلاعات دچار مشکل مي شود.
اين مشکل بيشتر از همه در بخش حافظه و خاطرات خود را نشان مي دهد.
خاطره ها ترکيبي هستند از يادآوري ديده ها و شنيده ها و احساسات که براى ياداوري آن ها مغز نياز به برقراري يک ارتباط پيچيده سلولي بين همه بخش ها دارد.
به همين علت با بالا رفتن سن و کم شدن ترشح سروتونين در مغز، خاطره ها کمرنگ يا فراموش مي شوند.
در بيماري آلزايمر ترشح سروتونين به شدت کاهش مي يابد.
اما اين مسئله هميشه به علت پير شدن سلول ها نيست.
سکته مغزي که باعث از دست رفتن بخشي از سلول هاي مغز مي شود يا شوک عاطفي پس از دست دادن عزيزي مي توانند خطر ابتلا به آلزايمر افزايش دهند.
 آلزايمر با از دست دادن حافظه کوتاه مدت، فراموش کردن آدرس ها و اسم ها آغاز مي شود و کم کم تا آنجا پيش مي رود که فرد حتي راه بازگشت به خانه را فراموش مي کند.
بيماري آلزايمر متاسفانه درماني ندارد اما مي توان از پيشرفت آن جلوگيري کرد.
 و این ورزش است که  علائم آلزايمر را کاهش مي دهد ...
متخصصان انستيتو مطالعات زيست پزشکي بارسلونا با همکاري پزشکان دانشگاه گرانادا
در آزمايشهاي مشترک خود دريافتند ورزش و تحرک بدني روزانه و مصرف ملاتونين تاثير روش هاي درماني براي مقابله با آلزايمر ، بيماري تحليل برنده مغزي را بهبود مي بخشد. اين متخصصان تاکيد کردند که دو عامل مهم ورزش و ملاتونين در تنظيم چرخه شبانه روزي بدن تاثير چشمگيري دارند.در اين مطالعه معلوم شد که ملاتونين که به عنوان هورمون خواب شناخته مي شود نيز در کنار ورزش کردن، آثار ضد پيري فوق العاده اي دارد ، مقادير بسيار کمي از ملاتونين در غذاهايي مانند گوشتها، حبوبات، ميوه‌ها و سبزي‌ها وجود دارد .جزئيات اين مطالعه در مجله «نوروبيولوژي سالمندي» منتشر شده است.