ورزش روزانه، زندگي سالمندان را متحول مي‌كند.پژوهشگران با بررسي بيش از 400 زن سالمند دريافتند كيفيت زندگي زنانيکه روزانه دست‌كم ده دقيقه ورزش مي‌كنند، به مراتب بهتر از افرادي است كه تحرك كافي ندارند. ورزش روزانه ضمن بالا بردن توانايي جسمي و عملكرد ذهني زنان سالمند،موجب بي نيازي آنان از مراقبت‌هاي ديگران مي‌شود. پژوهشگران توصيه مي کنند براي بهرمندي بيشتر از ورزش، هرهفته 5 روز و هر بار 20 دقيقه بايد ورزش کرد.

اگر به هنر فن بیان و گویندگی علاقه دارید و یا میخواهید بدانید با استعدادی که دارید چقدر در این راه موفق خواهید شد، اینجا کلیک کنید.

http://www.tarannom.org