نشستن طولاني مدت در يک وضع ، به ستون فقرات فشار وارد مي‌کند.
کارشناسان فيزيوتراپي معتقدند، افرادي که ساعت‌هاي طولاني پشت ميز کار مي‌نشينند بايد اصول نشستن صحيح را رعايت کنند. به گفته متخصصان ، صندلي استاندارد در محيط هاي کاري بايد به گونه‌اي باشد که مچ پا ، زانو و لگن فرد موقع نشستن زاويه 90 درجه داشته باشد،درغير اين صورت فشار اضافي به بدن وارد مي‌شود.همچنين ميز مناسب کاري هم بايد طوري باشد که وقتي فرد آرنج خود را بر روي آن قرار مي دهد بتواند دست را زير چانه قرار دهد بدون اينکه مجبور به خم شدن باشد.در عين حال متخصصان تاکيد دارند که افراد پشت ميزنشين بايد به ازاي هر نيم ساعت نشستن،از جا بلند شوند، قدم بزنند و يا در حد امکان چند حرکت کششي ساده انجام دهند.

اگر به هنر فن بیان و گویندگی علاقه دارید و یا میخواهید بدانید با استعدادی که دارید چقدر در این راه موفق خواهید شد، اینجا کلیک کنید.

http://www.tarannom.org