10 نکته مهم در فن بیان که در کارگاه های آموزشی موسسه ترنم می آموزید

 

۱- استفاده مناسب از ویژگی های صدا

۲- آشنایی با برد صدا / طنین/ ارتفاع/ زیر و بمی صدا

۳- تمرین در خصوص تاکید مناسب/ سرعت مناسب و مکث به جا و آشنایی با تاثیرات آن

۴- تکنیک های جلب توجه شنونده

۵- روش های تاثیر گذاری در دقایق اولیه

۶- مدیریت و کنترل هیجانات در جمع

۷- مدیریت استرس در جمع

۸- استفاده مناسب از زبان بدن

۹- غلبه بر ترس در جمع

۱۰- کنترل جلسات چالش برانگیز

    جهت شركت درهمايش ها و كسب اطلاعات بيشتر مي توانيد به نشاني: تهران -

    خیابان ولی عصر (عج ) - بالاتر از پارک ساعی - کوچه ساعی دوم -ساختمان   

    سیمای ساعی - طبقه چهارم - واحد 13

و يا به سايت http://www.tarannom.org/ مراجعه فرموده و يا با شماره تلفن هاي:

 88208231 و  88208232 تماس حاصل فرمائيد.

  آلبوم تصويري يكي از كارگاه ها.

ثبت نام هنرجویان در محل فرهنگسرای رسانه

هنرجویان در حال تمرین مهارتهای آموزش داده شده 

 

نیروهای فداکار اورژانس تهران (۱۱۵)که با لباس فرم در همایش حضور یافته بودند

سركار خانم فرزانه معصوميان در حال آموزش فن بيان 

 

جناب آقای دکتر صالحی متخصص حنجره و مکانیسم آواسازی

جناب آقای مهندس حسینی تهیه کننده رادیو

 

سرکار خانم دکتر تبریزی ارائه مطالب در زمینه های روانشناسی و مهار استرس

برای شرکت در دوره های آموزشی  موسسه ترنم انديشه و ثبت نام و كسب اطلاعات بيشتر روشن كليك نمائيد

www.tarannom.org

 

جوانی یا سالمند ؟ ....هشیار باشید

 

دانشمندان قانون ( بچه! من چند تا پيراهن بيشتر از تو پاره کرده‌ام ) را نقض کردند!
 اسکن‌هاي مغزي نشان مي‌دهند افراد سالخورده به نسبت افراد جوان‌تر توانايي کمتري در تشخيص چهره‌هاي غيرقابل اعتماد دارند.

 متخخصان معتقدند شايد همين عامل؛ دليل بيشتر بودن کلاهبرداري‌هاي مالي از سالخوردگان باشد.  بگفته دانشمندان  دانشگاه کاليفرنيا ، با افزايش سن، توانايي انسان‌ها براي قضاوت در مورد قابل اعتماد بودن چهره افراد کم مي‌شود ٬ اما این اتفاق می تواند برای جوانان ساده و بی تجربه نیز رخ دهد.

پس  :جه سالمند باشید چه جوان باید هشیار باشید....هشیار !

جهت ثبت نام در کارگاه های آموزشی یک روزه ثروت صدا و آموزش فن بيان و همچنین کسب اطلاعات بیشتر به سایت ترنم مراجعه فرمائید. با کلیک بروی لینک زیر وارد سایت ترنم می شوید

http://www.tarannom.org

بفرمایید  زیتون !

روغن زيتون بخوريد تا با هوش‌تر شويد!
 دانشمندان محققان کلينيک کليولندCleveland ميگويند غذاهاي سرشار از آنتي اکسيدان‌ها از جمله َرَوغنَ زيتون حافظه را تقويت مي‌کند.

خواب خوب چه قدر.....خوبه!

خواب بيشتر از احساس درد مي‌کاهد.بگفته متخصصان ، افزايش خواب شبانه به صورت مطلوب ميزان حساسيت به دردهاي مزمن را کاهش مي‌دهد. نتايج تحقيقات نشان داد صرف 10 ساعت خواب در بستر، واکنش هاي عصبي به درد  را کاهش ميدهد.
 و اما کمبود خواب بر اثربخشي دارو ها تاثير مي گذارد .
محققان دانشگاه کاليفرنيا مي‌گويند،پزشکان بايد در کنار ويزيت و تجويز دارو ، به بيماران خود برنامه خوابَ مناسب را هم توصيه کنند. اين نخستين باري است که پژوهشي در خارج از آزمايشگاه خواب تاييد مي‌کند که مقدار خواب افراد بر چگونگي پاسخ بدن به داروها تاثير مي‌گذارد. نتايج اين پژوهش در مجله «sleep» منتشر شده است.

همچنين  پژوهشگران  ميگويند:  کودکاني که  شب ها نيم ساعت بيش از ديگران مي‌خوابند در روز هوشيارتر هستند. تحقيقات جديد نشان مي‌دهد دانش‌آموزان با اندکي خواب اضافي در شب مي‌توانند سطح هوشياري خود را در مدرسه افزايش دهند. متخصصان معتقدند تماشاي تلويزيون، بازي‌هاي رايانه اي يا انجام تکاليف مدرسه در ساعات پاياني شب از جمله دلايل دير خوابيدن کودکان است

جهت ثبت نام در کارگاه های آموزشی یک روزه ثروت صدا و آموزش فن بيان و همچنین کسب اطلاعات بیشتر به سایت ترنم مراجعه فرمائید. با کلیک بروی لینک زیر وارد سایت ترنم می شوید

http://www.tarannom.org

شاخ غول را شکستم !

همیشه به ساز علاقه داشتم . حدود 8 سال پیش بلاخره این علاقه به اقدام تبدیل شد ، سه تاری خریدم و در کلاس آموزشی ثبت نام کردم . حدود 10 جلسه کلاس رفتم . استاد و ساز زدنش و کلاس را دوست داشتم ولی خودم پیشرفت چندانی نکردم ! در نتیجه در این 7-8 سال ، فقط یک حس و خاطره برایم باقی ماند .
تا اینکه ...

هفته پیش از دوست هنرمندی خواستم برای ادامه مجدد آموزش همراهی ام کند . محمد عزیز ، در جلسه اول ، اصول کلی را برایم گفت . چیزهایی که استاد قبلی برایم نگفته بود ..
اینکه چند دستگاه مختلف داریم مثل ماهور ، شور ، بیات ، اصفهان و ...
و مهمتر اینکه در هر دستگاه معمولاً فقط روی همان هفت نت اصلی کار می کنیم و می توانیم با همان 7 تا یک قطعه را اجرا کنیم و لذت ببریم !
باورنکردنی بود .... پس این همه مشقتی که من احساس می کردم چه شد ؟ همین ؟ همین 7 تا ؟

یادم می آید استاد ریاضیمان از اصطلاح شاخ غول استفاده می کرد . می گفت هر سوال سختی را که دیدید ، نترسید .

 اول بررسی کنید که چه می خواهد ، اول شاخش را بشکنید ، بعد که مسئله را درک کردید ، آرام آرام شروع به حل اش بکنید .
در کسب و کار و هر چیز دیگری هم همینطور است . بعضی مسائل در نگاه اول برای ما بسیار دشوار می آیند . اگر بترسیم که کار تمام است .

 ولی اول باید شاخ غولش را بشکنیم . اول بررسی کنیم که مشکل دقیقاً کجاست ، چه باید کرد ، چه کسانی می توانند کمکی به حل این مشکل بکنند و بعد با سرعت و قدرت دست به کار شویم ....

خلاصه این شد که من الان می توانم ساز بزنم و از ساز زدنم لذت ببرم !.....

از : شاهین شاکری


 

از مشکلات  فرار  نمیکنم !

                            خود را (مجبور )به پیشرفت کنید !

                                از مشکلات فرار نمی کنیم

خود را مجبور به پیشرفت کنید ژاپنی ها عاشق ماهی تازه هستند. اما آب هایا طراف ژاپن سالهاست که ماهی تازه ندارد.بنابر این برای غذا رساندن به جمعیت ژاپن،قایق های ماهی گیری بزرگتر شدند و مسافت های دورتری را پیمودند. ماهیگیران هر چه مسافت طولانی تری را طی می کردند به همان میزان آوردن ماهی تازه بیشتر طول می کشید.

اگر بازگشت بیش از چند روز طول می کشید ماهیها دیگر تازه نبودند و ژاپنی ها مزه این ماهی را دوست نداشتند.برای حل این مسئله، شرکت های ماهیگیری فریزرهایی در قایق هایشان تعبیه کردند.آنها ماهی ها را می گرفتند آنها را روی دریا منجمد می کردند. فریزرها این امکان را برای قایق ها و ماهی گیران ایجاد کردند که دورتر بروند و مدت زمان طولانی تری را روی آب بمانند.اما ژاپنی ها مزه ماهی تازه و منجمد را متوجه می شدند و مزه ماهی یخ زده را دوست نداشتند.

بنابر این شرکت های ماهیگیری مخزنهایی را در قایق ها کار گذاشتند و ماهی را درمخازن آب نگهداری می کردند. ماهی ها پس ازکمی تقلا آرام می شدند و حرکت نمی کردند.آنها خسته و بی رمق، اما زنده بودند.متاسفانه ژاپنی ها مزه ماهی تازه را نسبت به ماهی بی حال و تنبل ترجیح می دادند. زیرا ماهی ها روزها حرکت نکرده و مزه ماهی تازه را از دست داده بودند.

باز ژاپنی ها مزه ماهی تازه را نسبت به ماهی بی حال و تنبل ترجیح می دادند. پس شرکت های ماهیگیری به گونه ای باید این مسئله را حل می کردند.آنها چطور می توانستند ماهی تازه بگیرند؟

اگر شما مشاور صنایع ماهیگیری بودید، چه پیشنهادی می دادید؟ !

 ثروت زیاد به محض اینکه شما به اهدافتان می رسید مثلاً " یافتن یک همراه فوق العاده خوب ،تأسیس یک شرکت موفق، پرداخت بدهی هایتان یا هر چیز دیگر "ممکن است شور و احساساتتان را از دست بدهید و دیگر به سخت کار کردن تمایل نداشته باشید.شما همین موضوع را در مورد برندگان بخت آزمائی که پولشان را به راحتی از دست میدهند، کسانی که ثروت زیادی برایشان به ارث می رسد و هرگز موفق نمی شوند و ملاکین واجاره داران خسته ای که تسلیم مواد مخدر شده اند، شنیده و تجربه کرده اید.

این مسئله را "رون هوبارد" در اوایل سال های۱۹۵۰دریافت:"بشر تنها در مواجه با محیط چالش انگیز به صورت عجیبی پیشرفت می کند. "

منافع و مزیتهای رقابت شما هر چه با هوش تر، مصرتر و با کفایت ترباشید از حل یک مسئله بیشتر لذت می برید. اگربه اندازه کافی مبارزه کنید و اگر به طورپیوسته در چالش ها پیروز شوید، خوشبخت وخوشحال خواهید بود.

.و اما چطور ژاپنی ها ماهی ها را تازه نگه میدارند؟برای نگه داشتن ماهی تازه شرکت های ماهیگیری ژاپن هنوز هم از مخازن نگهداری ماهی در قایق ها استفاده می کنند اما حالا آن ها یک کوسه کوچک به داخل هر مخزن میاندازند.کوسه چند تایی ماهی می خورد اما بیشتر ماهیها با وضعیتی بسیار سر زنده به مقصد می رسند. زیرا ماهی ها تلاش کردند!!!....

  یه پیشنهاد دوستانه: به جای دوری جستن از مشکلات به میان آن ها (شیرجه) بزنید !  از بازی لذت ببرید ٬اگر مشکلات و تلاش هایتان بیش از حد بزرگ و بی شمار هستند تسلیم نشوید. ضعف شما را خسته می کند،  به جای آن مشکل را تشخیص دهید .

عزم بیشتر و دانش بیشتر داشته و کمک بیشتری دریافت کنید.  اگر به اهدافتان دست یافتید، اهداف بزرگتری را برای خود تعیین کنید .- زمانی که نیازهای خود و خانواده تان رابرطرف کردید برای حل اهداف گروه، جامعه وحتی نوع بشر اقدام کنید.

پس از کسب موفقیت آرام نگیرید، شما مهارتهایی را دارید که می توانید با آن تغییرات و تفاوتهایی را در دنیا ایجاد کنید

و  در مخزن زندگیتان کوسه ای بیندازید وببینید که واقعاً چقدر می توانید ...

جهت ثبت نام در کارگاه های آموزشی یک روزه ثروت صدا و آموزش فن بيان و همچنین کسب اطلاعات بیشتر به سایت ترنم مراجعه فرمائید. با کلیک بروی لینک زیر وارد سایت ترنم می شوید

http://www.tarannom.org

ایده های خوب + خلاقیت+ و برخورد و بیان  مناسب = رونق در کسب و کار ...به ثروت بیان بیاندیشید!

خلاقیت در کسب و کار

 يك پسر تگزاسي براي پيدا كردن كار از خانه به راه افتاده و به يكي از اين فروشگاهاي بزرگ كه همه چيز مي فروشند (Everything Under a Roof) در ايالت كاليفرنیا رفت.مدير فروشگاه به او گفت : يك روز فرصت داري تا به طور آزمايشي كار كرده و در پايان روز با توجه به نتيجه كار در مورد استخدام تو تصميم ميگيريم.

در پايان اولين روز كاري مدير به سراغ پسر رفت و از او پرسيد كه چند مشتري داشته است ؟پسر پاسخ داد كه يك مشتري .مدير با تعجب گفت: تنها يك مشتري ...؟ بي تجربه ترين متقاضيان در اينجا حدقل 10 تا 20 فروش در روز دارند. حالا مبلغ فروش ات چقدر بوده است ؟پسر گفت: 134,999.50 دلارمدير تقريبا فرياد كشيد :134,999.50 دلار .....؟مگه چي فروختي ؟پسر گفت : اول يك قلاب ماهيگيري كوچك فروختم، بعد يك قلاب ماهيگيري بزرگ، بعد يك چوب ماهيگيري گرافيت به همراه يك چرخ ماهيگيري 4 بلبرينگه. بعد پرسيدم كجا ميريد ماهيگيري ؟ گفت : خليج پشتيمن هم گفتم پس به قايق هم احتياج داريد و يك قايق توربوي دو موتوره به او فروختم.بعد پرسيدم ماشين تان چيست و آيا ميتواند اين قايق را بكشد؟ كه گفت هوندا سيويك من هم يک بليزر دبليو دي4 به او پيشنهاد دادم كه او هم خريد .مدير با تعجب پرسيد : او آمده بود كه يك قلاب ماهيگيري بخرد و تو به او قايق و بليزر فروختي ؟

 پسر به آرامي گفت : نه ، او آمده بود يك بسته قرص سردرد بخرد كه من گفتم بيا براي آخر هفته ات يك برنامه ماهيگيري ترتيب بدهيم، شايد سردردت بهتر شد !......

40 نکته کلیدی از برایان تریسی در همایش اخیر در تهران

 

              40 نکته کلیدی از سخنان برایان تریسی در همایش تهران

1- با ارزش ترین دارایی ما توانایی کسب درآمد است نه آن پولی که به دست می آوریم. توانایی از دست نمی رود اما پول و ثروت ممکن است بارها از دست برود.

2- موفقیت مانند نردبان است و مهارت های ما پله های آن را می سازد، اگر پله ها کامل نباشد، ما نمی توانیم از نردبان بالا برویم.

3- پتانسیل انسان آنقدر زیاد است که می توان صد زندگی همزمان داشته باشد. ما می توانیم هر چیزی را بیاموزیم ودر هر امری متخصص شویم.

4- آموزش کلید موفقیت است ولی چون سخت و وقت گیر است و بیشتر انسان ها تنبل اند کسی برای یادگیری اهمیت قائل نمی شود.

۵- امروزه نه تنها باید هوشمندانه کار کرد بلکه باید هوشمندانه وسخت کار کرد تا به ثروت و موفقیت نائل شد.

6- اهمیت( کلمات) در زندگی بسیار مهم است. کلمات خوب، تفکرات بهتری را ایجاد می کنند.

7- افراد موفق بر راه حل ها تمرکز می کنند اما افراد متوسط به فردی که مشکل را ایجاد کرده است فکر می کنند.

8- کیفیت زندگی و هدف اصلی ما بستگی به احساسمان از خود (کرامت نفس) دارد.40 نکته کلیدی از سخنان برایان تریسی در همایش تهران

9- هدف داشتن با هدف گذاشتن متفاوت است. نوشتن اهداف از اهمیت فوق العاده ای برخوردار است. افرادی که اهداف مکتوب دارند ده برابر دیگران موفق ترند.

۱۰- برندگان کسانی هستند که درازمدت فکر می کنند، افراد متوسط کوتاه مدت و سطحی می اندیشند.

11- افراد موفق کارهای بزرگ و سخت را انجام می دهند ولی افراد متوسط، دنبال کارهای راحت و معمولی می روند.

۱۲- هر یک از ما باید یک نقشه بیست ساله داشته باشیم و به جای فکر کردن به مشکلات اقتصادی دنبال برداشتن قدم ها در مسیر اهداف خود باشیم.

۱۳- کسانی که مهارت های مالی دارند موفق می شوند. شما باید در روز حداقل دو ساعت درباره اقتصاد و سرمایه گذاری مطالعه داشته باشید.

14- راز اکثر موفقیت ها پشتکار و مقاومت است باید با خودت عهد کنی که کنار نمی کشی تا به اهدافت برسی.

15- اعتماد به نفس باید آنقدر بالا باشد که هیچ چیز نتواند جلوی ما را بگیرد.

16- برای فروش موفق باید تعداد تماس ها و ارتباطات را افزایش دهید.

۱۷- نگران شنیدن (نه )نباشید،( نه) یعنی  پول!

۱۸- کسانی که بیشترین نه ها را دریافت می کنند بیشترین بله ها را نیز می شنوند

۱۹- باید به محصولات یا خدماتی که ارائه می دهید اعتقاد داشته باشید، اگر اعتقاد دارید که محصولتان عالی است، ناخودآگاه مشتری این موضوع را درمی یابد. (و برعکس!)

20- فروشندگان موفق عاشق محصول، کار و شرکتشان هستند.

21- به جای اینکه فروشنده باشید، یک مشاور دلسوز باشید، آنگاه فروش خودش اتفاق می افتد

22- فقط هدف این نیست که فروشی انجام دهی بلکه باید ابتدا ببینی که این مشتری به محصول تو نیاز دارد یا خیر.

۲۳- قدرت در دست کسانی است که بهترین نُت برداری را دارند.

24- در فروش باید ابتدا اعتمادسازی کنید.

25- انتخاب های امروز، کیفیت زندگی فردای شما را می سازند. گذشته را رها کنید و به فکر ساخت فردای خویش باشید.

26- هیچ موقع نگویید که دیگر دیر شده است. هیچ وقت برای گرفتن تصمیمات صحیح دیر نیست .

۲۷- به سوی خورشید تمرکز کنید تا سایه پشت تو قرار گیرد.

۲۸- ما باید تغییر کنیم. اگر تغییر نکنیم، کنترل زندگی را در دست نخواهیم داشت.

.29- برای هر حوزه زندگی باید برنامه جامعی تدوین کنیم. باید فراتر نگاه کنیم و روی آینده تمرکز کنیم.

30- افرادی که موفق و در جامعه مورد احترامند کسانی هستند که بیشترین وقت را روی آماده سازی برای آینده می گذارند.

.31- برای تسخیر آینده باید از لذت های آنی دست بکشیم.

32- منحرف شدن از مسیر اصلی، بزرگترین عامل شکست ما است.

.33- افراد موفق سخت و هوشمندانه کار می کنند. هوشمندانه یعنی کارهایی را انجام دهیم که با اهدافمان سازگار باشد.

34- کارهای کوچک، ساده و راحت را انجام ندهید زیرا کم کم به آنها عادت می کنید. از کارهای سخت و بزرگ استفاده کنید.

35- افراد موفق کارهایی را انجام می دهند که پتانسیل نتایجش بسیار بالاست

36- همیشه برای همه کارها برنامه داشته باشید تا بتوانید اقدامات را سریع تر انجام دهید

37- قبل از شروع هر کاری چک لیست و گام های سازماندهی شده آن را بنویسید.

38- میلیاردرها عادت دارند روزانه هدف گذاری کنند.

39- میلیاردرها عادت دارند کارهای شان را تکمیل کنند و نیمه کاره رها نکنند.

40- میلیاردرها عادت دارند با مهم ترین عمل، روزشان را شروع کنند.

لطفا یک بار دیگه این ۴۰ نکته رو بخوانید!

بینش تصمیم گیری خوب.....

 بینش تصمیم گیری خوب

گرو هی از بچه ها در نزدیکی دو ریل راه آهن، مشغول به بازی کردن بودند. یکی از این دو ریل قابل استفاده بود ولی آن دیگری غیرقابل استفاده. تنها یکی از بچه ها روی ریل خراب شروع به بازی کرد و پس از مدتی روی همان ریل غیرقابل استفاده خوابش برد.سه بچه دیگر هم پس از کمی بازی روی ریل سالم، همان جا خوابشان برد.

قطار در حال آمدن بود ، و سوزن بان تنها می بایست تصمیم صحیحی بگیرد !!!...

سوزن بان می تواند مسیر قطار را تغییر داده و آن را به سمت ریل غیرقابل استفاده هدایت کند و از این طریق جان سه فرزند را نجات دهد و یک کودک قربانی این تصمیم گردد  و یا می تواند مسیر قطار را تغییر نداده و اجازه دهد که قطار به راه خود ادامه دهد.

سوال: اگر شما به جای سوزن بان بودید در این زمان کوتاه و حساس چه نوع تصمیمی می گرفتید؟

بیشتر مردم ممکن است منحرف کردن مسیر قطار را برای نجات 3 کودک انتخاب کنند و 1 کودک را قربانی ماجرا بدانند که البته از نظر اخلاقی و عاطفی شاید تصمیم صحیح به نظر برسد. اما از دیدگاه مدیریتی چطور؟در این تصمیم، آن 1 کودک عاقل به خاطر دوستان نادان خود (3 کودک دیگر) که تصمیم گرفته بودند در آن مسیر اشتباه و خطرناک، بازی کنند، قربانی می شود.....!

 این نوع معضل هر روز در اطراف ما، در اداره و جامعه ی ما  اتفاق می افتد....

                                        شما چه می کردید؟

                                            چه باید کرد؟!

                        خلاقیت به خرج دهید و پاسخی در خور دهید.

(بخشش) اجباری نیست! ( خشم) همیشه  بد  و  ( عشق) همیشه  خوشایند  نیست !....

بخشش اجباری نیست ! بخشش فرد دیگری، قبل از این که نسبت به او واقعاً احساس بخشودگی به وجود آید، نتیجه مطلوبی ندارد. درست است که بخشیدن کسانی که در گذشته به نحوی ما را آزار داده اند یا تاثیرمنفی روی شخصیت ما گذاشته اند، کار خوبی است، اما بخشیدن کسی برای کم کردن بار احساس گناه از روی دوش وی، به تنهایی کافی نیست. بخشش یک فرآیند روحی- روانی است که در طول زمان در فرد رخ می دهد و وقتی فرد آماده بخشیدن شد، اتفاق می افتد، نه زودتر یا به اجبار. اما  در نهایت بخشیدن دیگران یک انتخاب است برای باقی ماندن در کوه خشم و تنفر و یا رها کردن این احساسات منفی. بنابراین بخشش به (زدودن احساسات منفی از روح و روان فرد) کمک شایانی می کند

 اما همزمان باید با احساس خشم و انزجار ناشی از خشونت، توهین یا سرزنش که در فرد به وجود آمده است نیز کنار آمد. در واقع بخشش از همین جا شروع می شود و نه از احساسی که سعی می کنیم به آن برسیم. بنابراین نباید بر احساسات منفی به طور کامل سرپوش گذاشت. در واقع خشم موجه و بروز صحیح آن، اولین گام شجاعانه در مسیر طولانی و گاه رنج آور بخشش است. البته بخشیدن به مفهوم فراموش کردن نیست.

 ما می توانیم حتی کسانی را که خطای خود در قبال ما را قبول ندارند، ببخشیم  هر چند با دشواری بیشتر.بخشش به معنای فراگیری بخشیدن خود به خاطر اشتباهات احتمالی و کنار آمدن و درک اشتباهات دیگران و در نهایت بخشیدن آن هاست. نکته این جاست که هر قدر بتوانیم دیگران را ببخشیم، قادریم خود را نیز ببخشیم.

*خشم، همراه همیشگی شماست. خشم یکی از منفی ترین احساسات انسانی است. خشم نه فقط در بسیاری از مکاتب و آموزه ها منفی و آزاردهنده تلقی شده است، بلکه حتی در روان درمانی های نوین به عنوان احساسی منفی، مخرب، خطرناک و غیرمنطقی توصیف شده که باید آن را سرکوب کرد. نکته این جاست که در بسیاری از موارد، کنار آمدن با احساس خشم کار ساده ای نیست و نادیده گرفتن آن فقط به بدتر شدن شرایط منجر می شود.اما باید دانست خشم منبع قدرت، انرژی و تسلط فرد است.

 از آن جا که در بسیاری از موارد توصیه شده باید خشم را سرکوب کرد، همه ما از کودکی سعی می کنیم خشم و عصبانیت مان را سرکوب کنیم و آن را برملا نکنیم شکی نیست که خشم مهار نشده در بسیاری از موارد ویرانگر و خطرناک است اما آن چه بیشتر مردم به آن نیاز دارند، توانایی تشخیص و اعتبار بخشی به خشم و پیدا کردن راه های غیرمخرب برای ابراز و گذر از آن است. در واقع کنترل خشم به فرد یاد می دهد که خشم خود را به درستی و آگاهانه مدیریت کند و اجازه ندهد خشم از ناخودآگاه وی به رفتار تبدیل شود. مهار خشم های فرو خورده یکی از اولین اقدامات درمانگر در جلسات روان درمانی است زیرا تا زمانی که احساسات بیان نشده و خشم های فرو خورده آشکار نشود، نمی توان به درمان امید داشت. به علاوه خشم یکی از سرچشمه های (خلاقیت) است و این راز را بسیاری از افراد نمی دانند!

یکی از روان شناسان بزرگ می گوید: به ما یاد داده اند که خشم مان را سرکوب کنیم و به موازات آن خلاقیتمان را هم سرکوب می کنیم. بنابراین پیدا کردن راهی برای استفاده از خشم به عنوان منبع خلاقیت و بیان آن به جای سرکوب کردن، یکی از رموز بزرگ روان درمانی است. *

عشق می تواند آسیب رسان هم باشد !  همه ما تصور می کنیم عشق و تجربه آن سرشار از لذت، خوشی و رضایت است. البته که این طور است اما عشق یک روی دیگر هم دارد و آن ورود به یک مرحله پر خطر است زیرا انسان در چنین موقعیتی بیش از هر زمان دیگری آسیب پذیر است.

همه افراد در نهان، این موضوع را می دانند زیرا به هر حال هر کسی تجربه های ناخوشایندی از پدر، مادر یا دوستان صمیمی اش دارد. اما همزمان همه ما سخت در جست وجوی محبتی صادقانه و دوستی پاک هستیم و به دنبال این گوهر ناب می گردیم.آن چه بتواند تنهایی وجودی رنج آورمان را تخفیف دهد.

اما واقعیت این است که عاشق شدن مثل مبتلا شدن به یک بیماری عفونی است. پس از طی دوران نهفتگی، درد و رنج ناشی از عشق آغاز می شود و بهایی که باید بابت آن پرداخت شود، گاه بسیار سنگین به نظر می آید.

 راز رنج عشق این است که فقط در این شرایط است که فرد چیزهای زیادی از خود، زندگی و روابط انسانی درمی یابد و در واقع اگر بخواهیم نگاهی روان شناسانه و خلاقانه به آن بیندازیم. باید بگوییم که عشق یک شمشیر دولبه است که می تواند هم زخمی و هم ترمیم کند. عشق آگاهانه یک تصمیم شجاعانه برای یک بالغ آگاه است. *تلخی گذشته را بپذیرید.یکی از واقعیت هایی که در روان کاری با آن روبه رو می شوید، این است که نمی توان گذشته را تغییر داد.

البته همه ما این نکته را می دانیم اما روبه رو شدن با این واقعیت امر دیگری است. هیچ روش و شیوه ای برای پاک کردن گذشته هر قدر هم تلخ بوده باشد، وجود ندارد و کنار آمدن با این مسئله یکی از دشوارترین و دردناک ترین مراحل روان درمانی است. چون بیشتر افراد تلاش می کنند، از واقعیت های دردناک گذشته فرار یا آن را انکار کنند.

شاید اساسی ترین و غم انگیزترین مرحله در روان درمانی مواجهه شدن فرد با گذشته تلخی است که داشته است.جراحات روحی ممکن است به سطح خود آگاه فرد بیاید و پس از قرار گرفتن در یک چشم انداز وسیع تر، بهبود پیدا کند. اما بهبودی به معنای فراموشی نیست زیرا فرآیندی آگاهانه مبتنی بر به خاطر آوردن و دانستن است. بنابراین بهبودی وقتی اتفاق می افتد که فرد بتواند ابعاد دردناک شرمساری احساسی اش را به همراه علل و عواقب آن بپذیرد و این جراحت روحی را با تمام ابعادش لمس کند، این واقعیت که گذشته را نمی توان تغییر داد و نمی توان به عقب برگشت. هرگز نمی توان آن چه را در گذشته اتفاق افتاده است تغییر داد. پس از پذیرش این موقعیت، باید خشم و غم ناشی از گذشته دردناک را حس کرد و دانست که هر چند نمی توان گذشته را تغییر داد اما می توان با قدرت، نگاه به گذشته را متحول کرد.

فرد این قدرت را دارد که درباره گذشته اش و احساسی که دارد، تصمیم بگیرد و می تواند احساس سعادت کند و این فرصت را دارد که به گذشته نگاه متفاوتی کند. هر چند هرگز نمی تواند آن را دور بیندازد زیرا گذشته بخشی از وجود و شخصیت اوست. پذیرش و روبه رو شدن با واقعیت دردناک گذشته یکی از اصلی ترین نقاط عطف روان درمانی است.همان جایی که فرد می تواند به جای فراموش کردن، تغییر دادن و تحریف گذشته، آن را ببیند و بپذیرد و به آینده فکر کند.

 راز مهمی که مراجعان در روان درمانی با آن روبه رو می شوند، این است که فقط با هضم این قرص تلخ یعنی گذشته دردناک و چشیدن و احساس طعم تلخ آن است که می توانند از نظر احساسی و روانی به سلامت و بهبودی نزدیک شوند. *حتی قربانیان مسئول افعال و گفتار خود هستند. این نظریه یکی از جنجالی ترین نظریه های مطرح شده در روان شناسی است که معمولاً باعث سوء تفاهم شده و سرزنش کردن قربانی قلمداد می شود، اما واقعیت این است که بیشتر قربانیان به نوعی «درماندگی خودآموخته» دچار می شوند احساسی که قربانی به علت احساس تلخ درماندگی و شکست، سرنوشت محتوم و تلخی را برای خود متصور می شود و در برابر وقایع زندگی احساس شکست می کند.

 واقعیت این است که ما در برابر بسیاری از وقایع زندگی اختیار و کنترلی نداریم، اما در برابر چگونگی کنار آمدن با آن مسئول هستیم. همیشه آسان تر این است که مشکلات را گردن دیگران بیندازیم و «قربانی بودن» را بهانه ای برای فرار از مسئولیت بپنداریم. بخواهیم یا نخواهیم همه ما مسئول چگونگی کنار آمدن با مشکلات زندگی هستیم چگونه آن را تعبیر کرده ایم و چه چیزی از آن آموخته ایم. به عنوان افراد بزرگسال دایم با این سوال کلنجار می رویم که ناخودآگاهمان تا چه حد در تبرئه کردنمان نقش دارد.

اما روان شناسان تاکید می کنند که ما مسئول تاثیر اعمالمان بر زندگی هستیم. مراجعان به روانکاوی در روان درمانی درمی یابند که چه تفاوتی بین یک «قربانی بودن» و «تسلیم قربانی بودن خود شدن» وجود دارد. در واقع در اغلب موارد، ناخودآگاه ما، احساسات یک قربانی مثل ضعف، ناتوانی و درماندگی را به ما القا می کند و ذهن فقط جایی می تواند از این چرخه رهایی پیدا کند که این پدیده را بشناسد. *قدرت نهفته در نه گفتن را شناسایی کنید. برای بسیاری از مراجعان به روان درمانگران گفتن نه دشوارترین کار است. زیرا نمی خواهند کسی را آزرده، خشمگین و مایوس کنند و از سوی دیگر نمی خواهند آدم بد، سخت گیر، خودخواه و منفی بافی به نظر آیند. آن ها نمی دانند که( نه گفتن یکی از اساسی ترین راه های کسب هویت) در جهان است.

 نه گفتن به معنای ابراز وجود است و قدرت و حضور و دفاع فرد از خود در حیات محسوب می شود. حتی کودکان با نه گفتن طی سال های اولیه زندگی کسب هویت می کنند پس چگونه است که در بزرگسالی بسیاری خود را از این حق محروم می کنند. نه گفتن یعنی ابراز تمایز کردن از دیگران و آزادی خود را به دیگران نشان دادن.

 نکته تاسف بار این است که دردوران کودکی مخالفت کردن کودک با گفتن «نه»، اغلب به تنبیه منجر می شود که این امر به کاهش اعتماد به نفس می انجامد ! ناتوانی در مخالفت با دیگران در واقع هسته آن چیزی است که ما آن را انفعال، ناامیدی مفرط، درماندگی، افسردگی و دیگر اختلالات روانی می دانیم. بیشتر مردم ابراز مخالفت را ترکیبی از خودخواهی و منفی بافی تعبیر می کنند.

نکته این جاست که هیچ کس تا نتواند نه بگوید، نمی تواند با تمام وجود پاسخ مثبت بدهد. به عبارت دیگر تا انسان توان مخالفت نداشته باشد، هرگز نمی تواند به اراده و خواسته خود که در پی ارائه پاسخ مثبت به دست می آید، برسد. بنابراین ابراز مخالفت، به نوعی نشانگر تسلط و قدرت فرد است. همچنان که در روابط انسانی نیز این امر صادق است.

 صمیمیت واقعی در پی تحقق دو اراده مستقل و مسلط و از کنش و واکنش واقعی آن ها مبتنی بر تنش یا آسودگی شکل می گیرد. بدون توانایی نه گفتن مرز صمیمیت و تعهد معنا نخواهد داشت و به جای آن بیزاری ناخودآگاه و ترس دایمی از تحت کنترل قرار گرفتن، آزار دیدن به وجود خواهد آمد.

بنابراین دانستن این نکته که ما این حق را داریم که نه بگوییم، می تواند زندگی مان را تغییر دهد. اما این کار شجاعت فوق العاده ای می طلبد که در نهایت به کشف ذات واقعی خود انسانی منجر می شود.

موفق باشید..

جهت ثبت نام در کارگاه های آموزشی یک روزه ثروت صدا و آموزش فن بيان و همچنین کسب اطلاعات بیشتر به سایت ترنم مراجعه فرمائید. با کلیک بروی لینک زیر وارد سایت ترنم می شوید

http://www.tarannom.org

زنان بیشتر از مردان از خبرهای بد تاثیر می پذیرند....

محققان به مردان جوان توصيه مي‌کنند که اخبار منفي و بدي را که در طول روز با آن‌ها مواجه ميشوند براي همسرانشان بازگو نکنند. پژوهش‌هاي جديد در دانشگاه مونترال کانادا نشان‌ مي‌دهد اخبار مربوط به قتل ، ترور و سوانح و حوادث ناگوار،  زنان را بيش از مردان تحت تأثير قرار مي‌دهد. همچنين محققان ميگويند اخبار بد در حافظه زن‌ها بيشتر باقي مي ماند ، و آنها جزييات اين اخبار را به خوبي به ياد مي‌آورند و در شرايط مختلف اوقات آنها را تلخ و در گير اضطرابشان مي‌کند.

به نظر شما( این مرد) کار  غیر اخلاقی  انجام داده؟....

راننده اي در فرانسه به علت خوردن دو عدد بيسکويت در محل کارش از کار بيکار شد. 
به نقل از شبکه تلويزيوني فرانس تي وي، ژوئل مايو، راننده کاميون شرکت اينترمارشه فرانسه است که به علت خوردن دو عدد بيسکويتي که قرار بود به سطل زباله انداخته شود ! از محل کارش اخراج شد...

 اين راننده که ساعت چهار صبح يکي از روزهاي اوايل نوامبر به علت دل ضعفه در محل کارش دو عدد بيسکويت خورده بود  مي گويد: «بدبختي من اين است از جعبه بيسکويتي که قرار بود به زباله انداخته شود دو عدد بيسکويت برداشتم و خوردم.»
این گزارش مي افزايد: چند ساعت پس از خوردن اين بيسکويتها، حکم اخراج ژئول مايو را به دستش دادند. اعتصاب همکاران اين راننده باعث شد وي بتواند بيست هزار يورو از صاحب کارش بگيرد. اما او اکنون پس از سي سال کار، بيکار است.
ژئول مي افزايد: «صاحب کارم بدون اينکه از قبل به من هشداري دهد اخراجم کرد.»
اريک کورپه از فعالان کارگري اين شرکت مي گويد: «بر اساس مقررات داخلي شرکت، مصرف کالاهای دور ریختنی  مشابه سرقت است و مجازات اين تخلف حتي اخراج نيز مي تواند باشد. اما الزامي وجود ندارد که شديدترين مجازات يعني اخراج از محل کار براي فرد خاطي در نظر گرفته شود.»
مسئولان شرکت اينترمارشه مدعي اند که «نافرماني» اين راننده به صورتي است که نمي تواند به مجازات در نظر گرفته شده براي آن اعتراض کند.
اين راننده ارتکاب هر گونه اشتباهي غير از خوردن اين بيسکويت ها را که از بابت آن نيز متاسف است رد مي کند. وي قصد دارد به علت اخراج شدن از محل کار به دادگاه شکايت کند.

جهت ثبت نام در کارگاه های آموزشی یک روزه ثروت صدا و آموزش فن بيان و همچنین کسب اطلاعات بیشتر به سایت ترنم مراجعه فرمائید. با کلیک بروی لینک زیر وارد سایت ترنم می شوید

http://www.tarannom.org

تو  عظیم تر  از آنی  هستی  که می اندیشی !

 یک  برگ  توت  در اثر تماس بانبوغ انسان  به  ابریشم تبدیل  می شود

یک مشت  خاک در اثر  تماس با نبوغ انسان به قصری بدل می شود

یک  درخت  سرو در اثر تماس با نبوغ انسان  دگرگون می شود

یک  رشته پشم  گوسفند در اثر تماس با ابتکار انسان به صورت لباسی  فاخر در می آید.....

اگر  در  برگ  / خاک / چوب وپشم  این  امکان هست که  ارزش خود را از طریق  تو  ( انسان) صد برابر 

 بلکه هزار برابر  .... کند

آیا (  من  ) نمی توانم  با این بدن  خاکی  که نام  مرا حمل می کند چنان  کنم!؟

                                  خدایا ! مرا شبیه تر به خود بگردان....آمین.

سگ ها هم ریاضی بلدند ! به توانمندیهای خود بیاندیشیم !

رسانه هاي چين از پيدا شدن سگي در اين کشور خبر مي دهندکه قادر به محاسبات رياضي است.
 مردي در استان جيانگسو در شرق چين به سگ خانگي خود ياد داده است که چگونه اعداد را جمع، تفريق، ضرب و تقسيم کند. بنا به گزارش شبکه تلويزيوني سي سي تي وي چين، لو زيشِنگ صاحب اين سگ دو ساله از حيوان مي خواهد که مسائل رياضي را حل کند و سگ نيز با پارس کردن جواب را مي گويد. به عنوان مثال زمانيکه لو از سگ خود مي پرسد عدد ده ميليون چند رقم دارد، حيوان هشت بار پارس مي کند که به گفته لو نشان دهنده هشت رقمي بودن عدد است. اين سگ که پوتيتو نام دارد حتي به سوالهاي دشوارتر نيز پاسخ مي دهد. زمانيکه از اين حيوان پرسيده شد که سه مميز چهل و چهار صدم بعلاوه سه مميز پنجاه و شش صدم چقدر مي شود، سگ هفت بار پارس کرد.
بنا به گزارش سي سي تي وي، اين سگ همچنين حافظه خوبي دارد. لو از سگ خود مي پرسد « ده رقم ثبت شده روي بدنه نخستين ناو هواپيما بر چين کدام ها هستند؟ پوتيتو نيز يک بار پارس مي کند که به گفته لو، نشانه رقم دهگان است. لو سپس مي پرسد رقم يکان چند است؟ پوتيتو نيز شش بار پارس مي کند. لو مي گويد منظور سگ او از يک بار پارس کردن در دفعه نخست و شش بار پارس کردن در بار دوم اين است که رقم ثبت شده روي ناو هواپيمابر، عدد «شانزده» بوده است. اين سگ دست آموز توانسته است با حفظ کردن شمار موبايل و حتي سن همسايگان، مردم را شگفت زده کند. با اين حال، اين سگ چه يک نابغه رياضي باشد يا نه، نهايتاً يک سگ است که به گردش روزانه نياز دارد!

جهت ثبت نام در کارگاه های آموزشی یک روزه ثروت صدا و آموزش فن بيان و همچنین کسب اطلاعات بیشتر به سایت ترنم مراجعه فرمائید. با کلیک بروی لینک زیر وارد سایت ترنم می شوید

http://www.tarannom.org


 

باز هم از فواید ورزش !

محققان ميگويند ورزش منظم و مستمر ، عضلات قلب را در شرايط بسيار عالي نگاه مي دارد.  محققان در نشست اخير انجمن متخصصان قلب امريکا در نيواورلئان اعلام کردند ، فعاليت ورزشي ، قدرت انعطاف پذيري عضلات قلب را حفظ ميکند طوريکه قلب افراد مسن ، همانند افراد جوان 25 تا 35 ساله کار مي کند.دانشمندان معتقدند از نشانه هاي پيري،از دست رفتن توده عضلاني و ناتواني قلب است که ورزش اين نقايص را جبران مي کند.
 همچنین محققان ميگويند ورزش منظم و مستمر ، عضلات قلب را در شرايط بسيار عالي نگاه مي دارد. به گزارش خبرگزاري رويترز ، محققان در نشست اخير انجمن متخصصان قلب امريکا در نيواورلئان اعلام کردند ، فعاليت ورزشي ، قدرت انعطاف پذيري عضلات قلب را حفظ ميکند طوريکه قلب افراد مسن ، همانند افراد جوان 25 تا 35 ساله کار مي کند.دانشمندان معتقدند از نشانه هاي پيري،از دست رفتن توده عضلاني و ناتواني قلب است که ورزش اين نقايص را جبران مي کند.

جهت ثبت نام در کارگاه های آموزشی یک روزه ثروت صدا و آموزش فن بيان و همچنین کسب اطلاعات بیشتر به سایت ترنم مراجعه فرمائید. با کلیک بروی لینک زیر وارد سایت ترنم می شوید

http://www.tarannom.org