آموزش فن بيان و گويندگي/مهارتهاي ارتباطي
صدای شما به اندازه ی چشم هایتان اثرگذار است...به ثروت بيان بيانديشيد 
لینک های مفید
درفصل پاييز، زنان سه برابر مردان افسرده مي‌شوند.
طبق تحقيقات گروه روانشناسي بنياد رفتاري، افسردگي، انزوا، گوشه گيري ، بي حوصلگي و از دست دادن اشتها يا پر اشتهايي از جمله ويژگي‌هاي تغييرات خلقي فصلي در پاييز است که در زنان 3 برابر مردان ديده مي‌شود.، اين حالت ها که معمولا ازآبان ماه شروع و در فروردين پايان مي‌يابد، نتيجه ترشح هورمون ملاتونين-هورمون خواب- در مغز است که با کوتاه شدن طول روزها و طولاني شدن شب‌ها ميزان ترشح آن افزايش پيدا مي کند.دو ساعت قدم زدن در روز، استفاده از نورهاي سفيد و مهتابي، خوردن مغز پسته، گردو و بادام و خوراکي‌هاي داراي ويتامين ب و ايجاد سرگرمي‌هاي نشاط آور از جمله راههاي مقابله با اين نوع افسردگي است.

[ شنبه 3 آبان1393 ] [ 12:26 ] [ فرزانه سادات معصومیان ]
دانشمندان مجارستاني دريافتند بخشي از خلق و خوي انسان حاصل تأثير فصلي است که او در آن به دنيا آمده است.
اين پژوهشگران با بررسي خلق و خوي 400 نفر در مدت چند سال، مشاهده کردند متولدان بهار وتابستان در بزرگسالي شادتر و فعال ترند و نسبت به بچه هاي پاييز و زمستان، به مسائل واکنش بهتري نشان مي‌دهند.
همچنين کساني که پاييز وزمستان دنيا آمده اند دربزرگسالي بيشتر از بقيه در معرض افسردگي هستند، تغيير خلق در بچه هاي تابستان هم نسبت به بقيه سريعتراست ودر چشم برهم زدني شاد يا غمگين مي‌شوند.
يافته هاي اين پژوهش نشان داد متولدان زمستان هم زودرنج تر از بقيه هستند.
اين دانشمندان همچنين مشاهده کردند ميزان انتقال دهنده هاي عصبي مانند دوپامين و سروتوتين در مغز متولدان فصل هاي مختلف متفاوت است و اميدوارند راهي بيابند تا با آموزش از بدو تولد، بتوان از بيماري هاي رواني و افسردگي جلوگيري کرد.

 اين مطالب  حاصل  تحقيق  دانشمندان  مجارستاني است  ليکن باور کنيم  که  نيروي  آدمي بيکران  است و  روح همه ي ما انسانها  قدرت صعود به ماورا را دارد  چه  متولد بهار  باشيم  چه  متولد زمستان !... ليکن  طبق اين نظريه متولدان  پاييز  و زمستان بيشتر  مراقب  سلامت  روان خود باشند ....

[ شنبه 3 آبان1393 ] [ 12:22 ] [ فرزانه سادات معصومیان ]
يادآوري مرگ، رفتارهاي انسان را سنجيده‌تر مي‌کند.
تحقيقات دانشمندان نشان مي‌دهد افرادي که بيشتر به ياد مرگ هستند، صبورتر و با محبت‌ترند و در زندگي روزمره آرامش بيشتري دارند. اين محققان با بررسي رفتار افرادي که هر روز در مسير خود از کنار قبرستان عبور مي‌کنند و مقايسه رفتار آنان با افرادي که اين تجربه را ندارند دريافتند، ياد مرگ، استرس و اضطراب روزانه را در افراد کاهش مي‌دهد و آنان را براي کمک به ديگران ترغيب مي‌کند.
تحقيقات پيشين در اينباره در دانشگاه‌هاي ميسوري و کانزاس نيز نشان داده بود، يادآوري مرگ موجب آرامش، سلامت روان، شکرگذاري و اهميت دادن به سلامتي مي‌شود.

[ شنبه 3 آبان1393 ] [ 12:5 ] [ فرزانه سادات معصومیان ]
مصرف نوشابه‌هاي شيرين  باعث  پيري سلولي مي‌شود.
محققان آمريکايي اعلام کردند: تحقيقات جديد نشان مي‌دهد مصرف نوشابه‌هاي شيرين علاوه بر چاقي و اختلال در سوخت‌وساز بدن، موجب پيري سلولي نيز مي‌شود. محققان در اين تحقيق متوجه شدند افرادي که روزانه نزديک به نيم‌ليتر نوشابه مصرف مي‌کردند در طولاني‌مدت دچار حدود 5 سال پيري سلولي شده‌اند و برخي عوارض سلولي در آنان، مشابه عوارض مصرف دخانيات بوده است.
به گفته محققان، نوشابه‌هاي شيرين گازدار احتمالا با تضعيف تلومرهاي سلولي که وظيفه حفاظت از دي‌ان‌اي را بعهده دارند، موجب پيري سلولي در مصرف‌کنندگان مي‌شوند.

 

[ شنبه 3 آبان1393 ] [ 12:2 ] [ فرزانه سادات معصومیان ]

 

... با یک دستش بچه را بغل کرده با دست دیگر قورمه سبزی را هم می‌زند، آن طرف‌تر دارد سریال مورد علاقه‌اش را تماشا می‌کند و برای دوست آنلاینش هم ماجرای مهمانی دیشب را تعریف می‌کند، درس و مشق کلاس زبانش هم وسط اتاق پذیرایی پهن است و امیدوار است همه را تا آخر بنویسد!

 اینها صحنه‌های یک فیلم علمی تخیلی نیستند، روزگار معمولی یک زن خانه‌دار امروزی است که یاد گرفته از تمام امکانات آدمیزادی خود استفاده کند تا بتواند مادر و همسری خوب و زنی به‌روز باشد  و چنین شد که دانشمندان اندکی در حال این موجود دقت کردند و دریافتند که گویا زن می‌تواند چند کار همزمان را پیش ببرد و احتمالا بسی تعجب کردند 

قصه انجام همزمان امور توسط خانم‌ها و این مهارت‌شان چیست؟ 

بخش مهم قصه اینکه مغز و قلب دو اندامی هستند که تعداد سلول‌ها‌ی‌شان از دوران جنینی تا پیری یکی است. اگر سلول‌های مغز به هر دلیلی از بین بروند، دیگر بازسازی نمی‌شوند اما قسمت‌های دیگر مغز می‌توانند با افزایش کارآیی خودشان جبران قسمت‌های آسیب‌دیده را بکنند و به این انعطاف‌پذیری پلاستی‌سیتی می‌گویند. 

زنان میتوانند همزمان چند کار انجام دهند؟

حالا این سؤال پیش می‌آید با توجه به اینکه گفتیم تعداد سلول‌های مغز همیشه ثابت است مغز چگونه این انعطاف را پیدا می‌کند که آسیب‌ها را جبران کند؟ جواب این است که  این افزایش توانایی و کارآیی از طریق افزایش میزان اتصالات بین سلول‌های عصبی صورت می‌گیرد که به این مکانیسم نوروجنسیس می‌گویند.

اما چرا خانم‌ها می‌توانند به طور همزمان چند کار را انجام دهند؟

اینکه خانم‌ها در خانه می‌توانند به طور همزمان چند کار را انجام دهند به این معنی نیست که در انجام دقیق همه کارهای همزمان تا همین حد موفقند، یعنی این قابلیت را نمی‌توان در انجام تمام کارها برای زنان قائل بود. زنان از کودکی برای مادر شدن و انجام وظایف متنوع در خانه تربیت می‌شوند و مغز به دلیل همان پلاستی‌سیتی که گفتیم در انجام همزمان چند کار ماهر می‌شود، به نظرم این قابلیت اکتسابی است و حتی دیده شده مردان در اروپا وقتی همسرشان در خانه نیست همان کارها را می‌کنند و نیاز نیست که حتما زن باشید تا بتوانید به چند کار خانه به‌طور همزمان برسید.

اما می گویند اغلب آقایان وقتی مشغول کاری هستند همه حواس‌شان به همان کار است و نمی‌توانند حواس‌شان را روی کار دیگر هم متمرکز کنند....

 این طور نیست. اولویت‌ها و اهمیت موضوعات هستند که باعث تمرکز افراد می‌شوند. برای اغلب آقایان شغل‌شان مهم است از این نظر که مردان موظفند تامین‌کننده نیازهای مالی خانواده باشند اهمیت شغل برای‌شان زیاد است برای همین هم وقتی کارشان را انجام می‌دهند روی آن متمرکز هستند اما برای اغلب خانم‌ها باز هم با توجه به نقشی که جامعه برایشان تعریف کرده شغل مسئله خیلی مهمی نیست و مسائل خانواده در خیلی از مواقع به امور شغلی اولویت دارد و  مهم‌تر است. 

برای همین وقتی خانم شاغلی سر کار هم هست بخشی از حواسش به خانه و وظایف  همسری و مادری  مشغول است. به نظر من ذهن زن و مرد در این مورد هم شبیه هم است و اگر متفاوت رفتار می‌کنند به خاطر نوع تربیت .  و نقش‌پذیری آنهاست و این هم یک مسئله آموزشی- تربیتی است و اکتسابی تا فیزیولوژیکی و مغزی.


بنابراین قابلیت انجام همزمان امور برای زنان همان طور که گفته شد بیشتر یک مهارت آموزشی و تربیتی است و اگر مردان هم مجبور باشند مثل زنان به کارهای خانه و بچه‌داری و سایر امور برسند، با آموزش می‌توانند عملکرد مشابه داشته باشند. جامعه به مردان و زنان نقش‌هایی را محول می‌کند و افراد در همین راستا شکل می‌گیرند. 

یک مادر خیلی وقت‌ها مجبور است چند کار را در خانه به‌طور همزمان به درستی انجام دهد اما اگر چند کار اداری همزمان را به او محول کنند، شاید به همان اندازه در انجامش موفق نباشد. به طور کلی با توجه به تغییراتی که در جامعه امروز پیش آمده و زنان تحصیلات بالایی دارند و اغلب شاغل هستند دیگر نقش‌های کلیشه‌ای خانه‌داری و بچه‌داری فقط برای زنان تعریف نمی‌شود و زن و مرد در خانه پا به پای هم کار می‌کنند بنابراین آقایان هم در خانه وظایفی را بر عهده می‌گیرند و به نظر می‌رسد قاعده بازی است بنابراین قابلیت‌های همزمانی انجام کارها برای آقایان هم به کمک همان پلاستی سیتی تقویت می‌شود و تا چند سال دیگر  نتیجه این تغییر عملکردها  را می‌‌توان دید.
[ سه شنبه 29 مهر1393 ] [ 18:4 ] [ فرزانه سادات معصومیان ]

تحقيقات ثابت کرد فست فود براي مردان بسيار مضرتر است تا زنان.
اگر مصرف فست فود براي زنان افزايش وزن مي آورد، براي مردان منجر به التهاب مغزي مي شود.
دانشمندان زيست شناس از مرکز پزشکي جنوب غربي دانشگاه تگزاس با آزمايش بر روي موشها دريافتند در حالي که در موش هاي نر پس از مصرف منظم غذاهاي فوري التهاب مغزي رو به افزايش مي رود، موش هاي ماده به علت هورمون استروژن از اين خطر محفوظ هستند. پژوهش هاي قبلي نشان مي داد يکي از علل التهاب غده هيپوتالاموس، بخشي از مغز که تعادل انرژي را کنترل مي کند، اسيدهاي چرب است. اين اسيدهاي چرب اشباع شده در روغن نخل، محصولات لبني و گوشت وجود دارد. به راحتي مي توان حدس زد که حداکثر غلظت اسيد چرب در مواد غذايي سريع و انواع محصولات نيمه آماده يافت مي شود.

[ سه شنبه 29 مهر1393 ] [ 7:55 ] [ فرزانه سادات معصومیان ]
مسواک زدن باعث تقويت حافظه مي‌شود.
محققان در دانشگاه کاليفرنيا مي‌گويند افرادي که بطور مرتب و صحيح مسواک مي‌‌زنند و به حفظ بهداشت دندان‌ها و لثه‌هاي خود اهميت مي‌دهند در سنين بالا، حافظه قوي‌تري هم خواهند داشت.
اين محققان در بررسي‌هاي خود دريافتند افرادي که در جواني کمتر مسواک مي‌زنند پس از رسيدن به ميانسالي و سالمندي 65 درصد بيشتر مستعد ابتلا به ضعف حافظه و آلزايمر مي‌شوند.

 اما......دو تا 12 سالگي، دوره کليدي و طلايي بهداشت دهان و دندان است.
رييس چهاردهمين کنگره سالانه انجمن متخصصين دندانپزشکي ترميمي ايران با بيان اينکه پوسيدگي دندان‌ها مي‌تواند از سنين حدود يک تا دو سالگي شروع شود گفت: هرچه پوسيدگي دنداني در دوره دندان‌هاي شيري بيشتر باشد اين امر در دوره دندان‌هاي دائمي نيز افزايش مي‌يابد. دکتر وحيد رضايي مؤيد، متخصص دندانپزشکي ترميمي با اشاره به اينکه از دو تا شش سالگي کودک تنها دندان شيري دارد و سن شش تا 12 سالگي دوره دندان‌هاي مختلط شيري - دائمي ناميده مي‌شود افزود: دوره دندانپزشکي شيري در سلامت آينده دندان‌هاي فرد بسيار اهميت دارد و بايد به کاهش پوسيدگي دنداني در اين دوره زماني توجه کرد. به گفته رييس چهاردهمين کنگره دندانپزشکي ترميمي، مراجعات شش ماهه و سالانه به دندانپزشکي، استفاده منظم از مسواک و نخ دندان و کاهش مصرف مواد قندي و انواع شيريني از مهمترين موارد در پيشگيري از پوسيدگي دندان‌ها است.

[ دوشنبه 28 مهر1393 ] [ 9:35 ] [ فرزانه سادات معصومیان ]
مصرف غذاهاي پرچرب، براي مردان خطرناک‌تر است.
محققان مرکز پزشکي "سدارس سيناي" با مطالعه بر روي موش‌هاي آزمايشگاهي دريافتند موش‌هاي نري که غذاهاي چرب مي‌خورند در مقايسه با موش‌هاي ماده، زودتر و بيشتر آسيب‌ مي‌بينند. پژوهشگران احتمال مي‌دهند مغز حيوانات ماده، نيروي شيميايي قدرتمندي براي مقابله با تاثيرگذاري غذاهاي چرب دارد؛ درحالي‌که اين خاصيت، در مغز موش‌هاي نر کمتر است.
محققان ابراز اميدواري مي‌کنند پيگيري اين تحقيقات بتواند آنان را براي يافتن راه‌هاي مقابله با چاقي به ويژه در مردان ياري کند.

و مردان راحت‌تر از زنان سرما مي خورند.
محققان آمريکايي به تازگي دريافتند نبود هورمون استروژن در بدن مردان سبب مي‌شود آنان در برابر عفونت‌هاي باکتريايي يا ويروسي مانند آنفلوآنزا، ذات‌الريه يا عفونت‌هاي تنفسي آسيب‌پذيرتر باشند.
محققان دانشگاه هاروارد با بررسي تاثير نوعي باکتري بر بدن موش‌هاي نر و ماده دريافتند موش‌هاي نر کمتر از موش‌هاي ماده در برابر عفونت‌ها مقاومت مي‌کنند. اين محققان معتقدند استروژن موجب آزاد شدن پروتئيني در خون زنان مي‌شود که مقاومت بدن آنان را در برابر عفونت‌ها افزايش مي‌دهد.

[ دوشنبه 28 مهر1393 ] [ 9:34 ] [ فرزانه سادات معصومیان ]
سحر خيز باشيد تا کامروا شويد.
متخصصان در دانشگاه لندن، در مطالعات خود دريافتند افرادي که صبح زود از خواب بيدار مي‌شوند، شادتر، سالم‌تر و همچنين از نظر بدني به مراتب متناسب‌تر از اشخاصي هستند که صبح‌ها زياد مي‌خوابند. براساس اين تحقيقات، افرادي که تمايل دارند شب‌ها تا ديروقت بيدار بمانند، خيلي بيشتر مستعد ابتلا به افسردگي، استرس و حتي اضافه وزن مي‌شوند؛ در حاليکه اشخاصي که صبح‌ها زودتر و راحت‌تر از خواب بيدار مي‌شوند، اغلب شادتر و سالم‌ترند و کمتر دچار بيماري‌هاي مرتبط با چاقي مي‌شوند.

[ دوشنبه 28 مهر1393 ] [ 9:33 ] [ فرزانه سادات معصومیان ]
صورت برافروخته و چهره عصباني انسان را قوي‌تر نشان مي‌دهد!
پژوهشگران آمريکايي و استراليايي در پژوهشي مشترک، با نشان دادن تصاوير چهره‌هاي عصباني به گروهي از مردم، نظر آنان را درباره احساس و شخصيت اين چهره‌ها بررسي کردند و دريافتند اکثر بينندگان تصور مي‌کنند چهره‌هاي خشمگين و اخمو، به افراد قوي تعلق دارد که تلاش مي‌کنند ديگران را تهديد کنند يا بترسانند. اين پژوهشگران همچنين دريافتند انسان با ديدن چهره ديگران مي‌تواند بفهمد آيا آنان توان مقابله با حريف را دارند يا نه؟!
براساس اين پژوهش، ابروهاي در هم گره خورده، لب‌هاي بهم فشرده، دهان کمي باز و سوراخ بيني گشاد از نشانه‌هاي عمومي و جهاني "چهره عصباني" است که نظر همه مردم نسبت به آن يکسان است.

با اين اوصاف فرد جدي و مقتدر نيازي به خشمگين و عصباني براي نشان دادن قدرت  ندارد او ميتواند  همچنان مقتدر بماند و با استفاده از زبان غير کلامي  ( فرم نشتن بر روي صندلي/ طنين و قدرت کلام /سکوت به جا / پوشش مناسب براي يک فرد  توانمند و...) با قدرت و توفيق پيش برود ....

 صدايت  را بالا  نبر  بلکه  قدرت کلامت  را بالا ببر ....

[ سه شنبه 22 مهر1393 ] [ 12:1 ] [ فرزانه سادات معصومیان ]
........ مطالب قدیمی‌تر >>

.: Weblog Themes By MihanSkin :.

درباره وبلاگ

فرزانه سادات معصوميان
از سال 1374 تا كنون در شبكه هاي خبري متعددي چون: رادیو جوان, ایران، پیام. فرهنگ، قرآن، سلامت و با عنوان نريتور(متن خوان) شبكه هاي مختلف تلويزيوني در برنامه هاي گزارش هفتگی، مرز های سیاست،سپهر سیاست، سینما ماورا، بررسی مطبوعات، رسانه ها شبکه خبر، نگاه دو و نيز در برنامه هاي راديويي چون: بررسی رادیوهای بیگانه، رویدادهای هفته، کندو کاو، جهان سیاست، نگاه روز و ... مشغول به كار مي باشد.
شما همراهان عزیز می توانید با مطالعه مطالب علمی و روانشناسی و همچنین آشنایی با مهارت های گفتگو و ارتباط موفق و آشنایی با فن بیان، گویندگی و اجرا و سخنرانی و سخنوری در این وبلاگ که به نوعي همچون خود آموز فن بيان نیز ميتواند به کار بيايد و همینطور شركت در كارگاه هاي يك روزه آموزش فن بيان و گويندگي به ثروت بیان هم ( بیاندبشید) و هم (ثروتمند شويد)!!!
امکانات وب